Så du bestemte deg for å gå ned i vekt i år, ikke sant? Millioner av mennesker lovet seg selv det samme. Men hva er det som gjør deg annerledes? Du har oss til å hjelpe deg med å nå dine mål!
Zumba, frokost smoothies og mer!
Så du bestemte deg for å gå ned i vekt i år, ikke sant? Millioner av mennesker lovet seg selv det samme. Men hva er det som gjør deg annerledes? Du har oss til å hjelpe deg med å nå dine mål!
Å gå ned i vekt trenger ikke å være en monoton syklus av kardio og salater. Du kan også ha det gøy!
Gjør det med venner
I stedet for å gå eller løpe på egen hånd, finn en kompis eller tving mannen til å bli med deg. Selv om du ikke prater så mye, er det hyggelig å ha noen å fnise med når du ser noen som ligner hunden sin eller trenger noen til å dytte deg over den siste bakken.
Åpne Pinterest, søk etter smoothies
Mmm! Munnen vår vanner bare når vi tenker på alle bildene av rosa, lilla og oransje frosne sammensetninger. Erstatt den frosne vaffelen eller kjedelige frokostblandingen med noe søtt, fargerikt og sunt. Vær forsiktig, skjønt! Bare fordi det er en "smoothie" betyr ikke det at det er sunt.
Velg morsomme treningsøkter
Tredemøller er så "ugh!" Hvorfor ikke byste ut en Zumba -video eller pop videospillet Just Dance into Wii? Hvis barna dine er i nærheten, er vi sikre på at de også vil like det. Selv om de er på skolen, gjør noen brennende musikk og frekke trekk det å trene så mye bedre enn å løpe ved veggen.
Involver barna
Det er viktig å lære barna viktigheten av trening og sunn mat. Planlegg din yogarutine rett før lur og få barna involvert. Det er faktisk YouTube -videoer om hvordan du gjør yoga med babyen din også. Bonus: Hjelp barna med å lære hvilken mat som er god for dem, og la dem planlegge og handle et sunt måltid eller to. Hvis de plukker ut sine egne lyse oransje paprika og røde tomater, er det mer sannsynlig at de spiser maten.
Belønn deg selv
Selv om å miste vekt burde være en hyggelig nok belønning, er det noen ganger bare ikke nok, spesielt når du fortsatt har de samme klærne fra før. Kanskje du kan gå med på å kjøpe deg et nytt antrekk for hver 5 til 10 kilo du mister. Eller kjøp den kjolen som er en størrelse eller to for liten, heng den foran den elliptiske maskinen og løp mot den. Hvis du ikke kan passe godt inn i den før returperioden, går den tilbake til butikken. Harde? Ja. Men det kan bare fungere!
Se? Å holde seg til nyttårsforsettet trenger ikke å være en overveldende opplevelse. Hvis du gjør det morsomt og verdig, er det faktisk mye lettere å holde det.
Mer om fitness
Hvor mange kalorier kan Zumba brenne?
Zumba -bevegelser som får deg til å føle deg som Beyoncé
30-minutters mini Zumba-rutine for hjemmet
