Har du en fyr? Flott! Ta ham med på en yoga Dato!
Det viser seg at kvinner ikke er de eneste som setter pris på en solid savasana. Flere menn enn noensinne hopper på chatturanga -toget, og hvem kan klandre dem? Et rom fullt av kvinner i trange klær, pluss muligheten til å svette? Høres ut som en oppskrift rett fra en mannhule.
Ikke misforstå, jeg vil aldri godta å praktisere yoga strengt for overfladiske formål, men jeg vil oppfordre til å bruke det for å styrke partnerskapet ditt.
"Partner yoga er mediet for å bygge sterkere kommunikasjon og intimitet mellom mennesker i ethvert forhold," forklarer Cain Carroll, medforfatter av Partner Yoga: Ta kontakt for fysisk, følelsesmessig og åndelig vekst, i en artikkel publisert i Psykologi i dag. "Holdninger og flyt -sekvenser er designet for å bringe kommunikasjon inn i en håndgripelig, fysisk form og hjelpe deg med å se dynamikken i relasjoner."
Å praktisere yoga med partneren din lar deg sette til side forskjellene dine for å jobbe sammen mot en felles mål, samtidig som du forbedrer kommunikasjonen med hverandre, siden du må være oppmerksom på hverandres kropper. Ikke bare får partneryoga deg til å føle deg bedre og mer trygg på deg selv, men det får deg også til å føle deg sterkere og mer forbundet som et par, og dype forholdet ditt.
"Du stoler på hverandre for selve skapelsen av positurer," sier Carroll. - Holdninger er avhengige av at to personer stiller opp for hverandre og gir like mye innsats. Det er en flott metafor for nøtt-og-bolt aspektet av alle relasjoner. "
Selv om du ikke har en mann, kan du fortsatt bruke makten til partneryoga for å styrke andre forhold i livet ditt, for eksempel familiebånd og vennskap.
"Fordelen [med partneryoga] er enkel... det bringer familie og venner sammen," sier sertifisert yoga instruktør og Instagram -følelse Laura Kasperzak. “Lykken og latteren som kommer fra å gjøre noe slikt er ubestridelig. Det forbinder et par, det forbinder venner, det forbinder en forelder med barnet deres. Uavhengig av utfallet av posituren, kan det ikke annet enn å få deg til å smile. ”
Kasperzak, kone og mor til to små barn, sier at hun og mannen hennes i nesten 10 år prøver å trene yoga sammen minst en gang i uken, og det har forbedret partnerskapet deres.
"Å trene med mannen min har definitivt brakt oss nærmere hverandre," sa hun. “Som i mange relasjoner går du gjennom stillhet. Vi begynte å leke med acroyoga for et og et halvt år siden. Det var definitivt min idé, og jeg måtte gjøre en seriøs overbevisning, men når jeg fikk ham til det, ble det noe morsomt å gjøre med hverandre. I dag er det bare en morsom tid, og det er mye latter. "
For flere inspirerende partner yogastillinger, sjekk ut Lauras Instagram -side @laurasykora, og mens du er i gang, kan du følge hennes gode venner @yogabeyond, som hun sier inspirerer og motiverer henne og mannen til å forbedre praksis.
Partner yogastillinger for nybegynnere
Klikk her >>
Mer om yoga
Hvordan snakke yoga
12 grunnleggende yogastillinger for nybegynnere
5 yogastillinger med total kropps toning
