Trenger du en endring i naturen? I stedet for å bestille en tur, ta et klassekort til et nytt treningsstudio i nærheten av deg.
t
Fotokreditt: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Det er den tiden på året igjen; ting kan være litt dystre. Halvsmeltede hauger med snø, sølepytter, grå himmel, ganske mye bleh over alt. Så det er på tide å slå vinterbluesen og få en liten forandring i naturen. Nei, jeg snakker ikke om en tropisk ferie eller solfylt ferie; din flukt er mye nærmere hjemmet. I stedet for å bestille en reiserute, ta et klassekort til et nytt treningsstudio i nærheten av deg. Det kan bare være endringen du trenger for å få deg ut av midvinterfunk. Her er noen ideer for noen nye ting du kan prøve. Eller du kan finne noen klasser på egen hånd hos SweatGuru.
Yoga
t Hvis du leter etter en fullstendig emosjonell 180, er det vanskelig å slå yoga. Fra de første posene på matten til den uendelig avslappende og forfriskende slutten av klassen Shavasana, vil yoga la deg føle deg energisk og fornyet som få andre ting kan. Selv om det er mange forskjellige typer, betyr det bare flere alternativer å prøve! Du kan like en bestemt type, eller du kan like dem alle! Det er bare en måte å finne ut på, ikke sant?
Snurre rundt
t Spin ser ut til å være alt raseri i disse dager. Med bumpin -melodiene, god stemning og energiske instruktører er det lett å se hvorfor spin har blitt så populært. Så kast den kalde vinterluften og hopp inn i et varmt og svett spinnstudio. Det er mye å velge mellom, og sjansen er stor for at de alle blir ganske varme.
Barre
t Barre -timene smelter sammen prinsipper for yoga, pilates og ballett til en effektiv, trygg og hyggelig trening. Selv om det er mange forskjellige tolkninger av hvordan du bruker Barre mest effektivt som en øvelse verktøy, forblir en ting vanligvis konstant, bruk av ballettbarren som et anker for bevegelse og hvile. Forvent å fokusere på pusten din, noen dype strekk og mye mental avslapning.
Vannkoker
t Hvis du er klar for en treningsøkt som vil sette ting i høygir, kan vannkoker være den rette måten å gå for deg. Vannkoker som opprinnelig var en russisk skapelse, har eksplodert i popularitet i USA det siste tiåret. Sammenlignet med vanlige manualer eller vektstokker, integrerer vannkokerbjelkeøvelser mer eksplosivitet og mye mer dype, svingende bevegelser, som er gode nyheter for alle som leter etter et bein med høy intensitet, skulder og rygg trene. Prøv en gryteklokke og se om det passer for deg!
