Har du noen gang sett på en jente i kjøpesenteret og misunnet de tonede armene dine, ønsket at du kunne bytte "tordenlårene" for de pent skulpterte beina dine eller lurt på hvordan du ville se ut med den lille midjen hennes? Denne uken innså jeg endelig at jeg hele tiden sammenligner kroppen min med kroppene til kvinner rundt meg. Jeg innså også at disse dumme sammenligningene faktisk kan skade sjansene mine for å gå ned i vekt!
Ikke måle deg selv mot alle andre
Har du noen gang sett på en jente i kjøpesenteret og misunnet de tonede armene dine, ønsket at du kunne bytte "tordenlårene" for hennes pent skulpturerte ben, eller lurt på hvordan du ville se ut med den lille midjen?
Denne uken innså jeg endelig at jeg hele tiden sammenligner kroppen min med kroppene til kvinner rundt meg. Jeg innså også at disse dumme sammenligningene faktisk kan skade sjansene mine for å gå ned i vekt!
Jo, vi sammenligner oss vanligvis med stjernene vi misunner. Noen av oss kan til og med legge ut bilder av disse stjernene i bikiniene sine som kjøleskapinnredning for å avskrekke oss fra å overspise eller unne oss. Men det jeg fant ut var å sammenligne kroppen min med ekte kvinner rundt meg på de mest tilfeldige tidspunktene, som når jeg handlet i kjøpesenteret eller på gangen på jobben. Jeg lurer på om antrekket mitt ville sett bedre ut på dem, om de var tynnere enn meg eller hvor mye de veide i forhold til meg, spesielt hvis de var rundt min alder. Jeg fikk meg selv til å tenke på disse tingene og ble overrasket over hvor besatt jeg hadde blitt av vekt.
Er vi for kritiske?
Siden jeg er sikker på at mange har gjort dette, skal jeg være helt ærlig og innrømme at jeg er skyldig i å sammenligne min vekt med en annen jente og til og med få litt trøst hvis kvinnene rundt meg var min størrelse eller større. Hva slags perspektiv fant jeg meg selv i? Fikk jeg faktisk en lettelse eller bekreftelse på mitt vekttap hvis jeg tilfeldigvis stod ved siden av en tyngre kvinne? Gjorde det at jeg var ubevisst kritisk til vekten hennes eller medlidenheten med henne (siden jeg visste hvordan det føltes å være den størrelsen en gang) mer tilfredsstillelse for mitt eget vekttap? Tenk på det: Har vi blitt så kritiske at vi er litt lettet og føler oss bedre om oss selv hvis vi er rundt tyngre mennesker?
Konstante sammenligninger kan ødelegge fremdriften din
Jeg tror mange av disse følelsene og tankene har å gjøre med usikkerhet om våre egne vektproblemer. Hvis jeg hadde det bra med vekten min, hadde jeg ikke engang tenkt å sammenligne den med en annen. Hvis du synes du blir mer sikker på vekten din når du sammenligner deg med tyngre kvinner, Det er interessant å merke seg at sikkerheten din noen ganger kan stoppe eller forringe vekttapet ditt reise. For eksempel kan du innse at du er mye tynnere enn kvinnene rundt deg og gi opp å gå til treningsstudioet så strengt - noe som ikke er en god idé hvis målet ditt er å lede en sunn og aktiv livsstil.
På den annen side kan det være at du gransker alt om kroppen din fordi det ikke ser ut som kroppen til de tynne kvinnene på jobben som du misunner hver dag. Jeansene dine klemmer deg ikke som hennes klemmer hennes rumpe. Armene dine er ikke like tonet som hennes, og hun har sannsynligvis magemuskler mens du ikke har det. Denne konstante kritikken av deg selv vil ikke bare stresse deg ut, men kan hindre din fremgang til et sunnere og lykkeligere deg. Når var stress noen gang et godt tillegg for å nå et mål? Konstant selvforsømmelse og selvtvivel kan til og med gå over til selvhat. Denne økende usikkerheten i deg selv vil til slutt spyle inn i andre deler av livet ditt, som arbeidslivet og kjærlighetslivet.
En annen tilnærming
Dette er ikke å si at du bør eliminere sammenligninger, for det er ganske enkelt menneskelig natur. Det kan til og med være sunt hvis du ikke gjør det konstant eller med et negativt syn. For eksempel kan du beundre noen på treningsstudioet så mye at du gjerne vil prøve å gjøre noen av de samme øvelsene de gjør for lignende resultater.
Til slutt, i alle dine sammenligninger med den tonede, petite, veldig feminine og tynne kvinnen, har du noen gang tenkt på dette: at hun kan se på deg og misunne din pent avrundede rumpe?
Mer om vekttap
Kommer tilbake på sporet etter Thanksgiving
Kan du ta et kompliment?
Hold kostholdet og treningen i orden når du er syk
