Du forventer å føle deg litt svett og sliten etter en god trene - ikke bryte ut i elveblest og hvesenhet. Hvis det skjer, kan noe annet være på jobb. Hvis du føler deg verre på slutten av treningen enn da du startet, kan en av følgende allergiutløsere være skylden. Her er noen få vanlige treningsstudioer allergi og måter å svette gjennom dem.
Nedadgående dårlig hund
Hvis din nedadvendte hund ligner en dalmatiner ved slutten av timen, kan du være allergisk mot matten din. Røde flekker som ligner Poison Ivy innen 48 timer kan skyldes latex. Dette materialet kan forårsake kontaktdermatitt, et rødt, kløende utslett som oppstår når huden kommer i kontakt med et allergen. Svette kan også gi symptomer.
Din beste forsvarslinje: Bruk en lateksfri yogamatte; Prøv en av økologisk bomull eller hamp. Eller be legen din om å anbefale aktuelle steroider eller antihistaminer.
|
Bassenggruver
Når hundepaddling får deg til å hvesende, kan det være på tide å komme seg ut av bassenget. Overklorert vann i innendørs svømmebassenger kan utløse astma hos utsatte individer og kan over tid forårsake symptomer selv om du ikke tidligere har hatt astma.
Din beste forsvarslinje: Hvis du har symptomer, søk etter et bedre ventilert område. Velg utendørsbassenger eller ferskvannsalternativer.
Matskrekk
Skjulte ingredienser i smoothie-whirled smoothies kan også få deg til å føle deg mindre enn sunn. Selve smoothien kan være fri for allergener, men den kan blandes i en beholder som brukes til nøtter. Hvete, soya, peanøtter og andre vanlige allergener kan utløse alvorlige anafylaktiske reaksjoner hos allergiske individer.
Din beste forsvarslinje: Les etiketter eller ta med din egen treningsdrink eller matbit.
Oppvarmingsproblemer
Tror du at oppvarming bare er for wimps? Tenk igjen. Å hoppe inn i en treningsøkt uten å varme opp eller ikke avkjøles etterpå kan forårsake astmasymptomer hvis du er utsatt for det trening-indusert astma. Også kjent som treningsindusert bronkospasme, krever det et legebesøk.
Din beste forsvarslinje: Varm opp i begynnelsen og avkjøl på slutten av treningen. Legen din kan foreskrive en kortvirkende bronkodilatator 15 minutter før trening. Når du trener i kulden, bær et skjerf rundt munnen for å varme luften.
Klær kapers
Klær som får deg til å krype av huden? Inntil naken trening blir en trend (og la oss håpe de aldri gjør det!) Må du kanskje unngå treningstøy laget av polyester og nylon, noe som kan forårsake reaksjoner hos noen mennesker. Klær, så vel som rensemidler og tøymykner som brukes til å vaske klær, kan også forårsake irritasjon. Varme og svette kan utløse en allergisk reaksjon.
Ditt beste forsvar: Velg naturlige fibre, økologisk bomull eller Lycra, som alle er mindre sannsynlig å forårsake allergisymptomer.
Mer om allergi
Hva forårsaker neseallergi?
Familievennlige matallergitips
Håndtering av kjæledyrallergi
