Det er en trend på Pinterest kalt "thinspiration" som bokstavelig talt bare er folk som ser på bilder av tynne mennesker for å motivere seg til å gå ned i vekt. Det har faktisk blitt en ganske vanlig praksis i det siste, men effektene på kroppen ser ikke så bra ut.
Nylig kom det en studie i Journal of Experimental Social Psychology som antyder enhver utseendestimulering - enten det er magasinmodeller eller bare deg selv i et speil - kan faktisk være det får deg til å spise mer. Den todelte studien ble utført i Nederland, og består av et ganske involvert sett med eksperimenter.
I den ble 107 mennesker servert enten a høyt eller lavt kaloriinnhold (denne delen høres i hvert fall morsom ut). Halvparten av deltakerne ble bedt om å drikke milkshaken sin foran et speil. Etter at de var ferdige, fikk de hver sin bolle med M & Ms som de spiste mens de så på videoer uten at det var et speil som hemmer. Merkelig nok spiste menneskene som tidligere drakk kalorier med høy kalori foran et speil
mer M & Ms enn de som drakk de kalorifattige milkshakes. Interessant siden du antar at de som drakk den høyere kalori -shaken ville ha mindre av en appetitt etter det faktum.Nå vil denne delen virkelig kaste deg. De samme kaloriholdige drikkerne som drakk foran speil spiste også mer M & M enn de som drakk nøyaktig samme drikke uten speil. Så. Merkelig.
Den andre delen går litt dypere inn i hele denne tynnspirasjonstrenden. Tretti deltakere ble spurt om å spise lunsj før ankomst, og 29 ble bedt om å ankomme på tom mage. Noen mennesker i hver gruppe ble vist en annonse med tynne, attraktive modeller, og de andre ble vist de samme annonsene uten modellene. Etter dette fikk alle kjeks og fikk beskjed om å hjelpe seg selv. Menneskene som ikke hadde spist på forhånd snacket uansett om de hadde sett annonsene, sjokkerende. Men her er den morsomme delen: Blant de som hadde spist lunsj på forhånd, spiste de som så på annonsene med modeller omtrent 46 prosent mer kjeks enn de som så på annonser uten modeller - uavhengig av at hele denne gruppen allerede hadde spist. Gal, ikke sant?
Studien viste seg imidlertid nyttig fordi forskere nå tror de har en bedre ide om hvorfor dette skjer. Uansett om du ser på bilder av modeller, vennene dine eller til og med deg selv i et speil, kan fokus på ytre utseende være dypt distraherende. Dette fokuset roter med meldingene magen sender til hjernen din for å indikere at du er mett, og gjør det vanskeligere å takke nei til maten, uansett om du er sulten eller ikke. Whelp, jeg leser et blad mens jeg spiser lunsj!
Ifølge hovedforfatter Evelien van de Veer, "ser det ut til at et fokus på utseende er mer skadelig for å føle fysiologiske tegn enn generell distraksjon [dvs. å se på en annonse uten en modell]." Dette er åpenbart enda mer bekymringsfullt for folk som prøver å gå ned i vekt, fordi de allerede er mer oppmerksom på utseende, både sitt eget og det de er for. strebe etter.
Så jeg antar at meldingen her er at hvis du prøver å gå ned i vekt, prøv å ikke få det fanget opp i det fysiske bildet av deg selv og hva du vil endre på det. Videre kan besettelse av målform og størrelse ikke bare legge til stress i livet ditt (som vi alle vet kan føre til vektøkning), men ifølge denne studien kan det faktisk motarbeide deg vekttap innsats. Så sett alle modellene ut av hodet ditt - vi vet alle at de ikke er ekte mennesker uansett!
Mer helse
Sannheten om de fantastiske bildene før og etter vekttap
Vekttap myter debunked
12 motiverende treningstilbud som ikke har noe med vekt å gjøre
