Velsmakende, tilfredsstillende snacks trenger ikke å inneholde kalorier. Hvis du ser på kaloriinntaket, må du holde deg til sunne matvarer med mye protein og fiber for å holde deg mett og borte fra godteriboksen.
Selleri og peanøttsmør
Selleri er en av de fantastiske grønnsakene som har færre kalorier enn du forbrenner når du spiser den, noe som gjør den til en perfekt mellommåltid. To selleri stilker er det perfekte kalorifattige akkompagnementet for 1 spiseskje av ditt naturlige naturlige peanøttsmør, som er en næringsrik og mettende kilde til planteprotein. Omtrentlige kalorier: 100.
Bilde: Med stil og nåde
Ranchstekte kikerter
For et skyldfritt alternativ til potetgull, gå for kikerter. Fullpakket med næringsstoffer, har de rikelig med protein og fiber for å lage en matbit som holder deg fornøyd til neste måltid. Bare skyll, tørk og tørk et par bokser med kikerter, deretter (når de er helt tørre) stek dem i litt olivenolje og ranch krydder. Omtrentlige kalorier: 50 kalorier per spiseskje.
Bilde: Maebells
Salatpakker
Salatomslag er et flott kaloriløst alternativ til tradisjonelle smørbrød. Rull to skiver røkt kalkun i store romaine salatblader. En skje sennep gjør den perfekte dukkert. Omtrentlige kalorier: 50 kalorier per pakke.
Bilde: Ren luksus
Bringebær og gresk yoghurt
For en fruktig matbit, tilsett en håndfull bringebær til en halv kopp fettfri gresk yoghurt. Du får et løft fra det naturlige sukkeret i bringebærene uten å måtte gå for noe bearbeidet. Omtrentlige kalorier: 100.
Bilde: K. Kendall/Flickr
Rød pepper og hummus
En superrask og lett kalorimatbit til enhver tid på dagen er pinner av rød pepper med 2 ss original hummus. Du kan erstatte rød pepper med staver av gulrot, agurk eller selleri. Omtrentlige kalorier: 60.
Bilde: Rett og slett glutenfritt
Bakte bananchips
Skjær en liten banan i tynne skiver, dypp den i sitron- eller appelsinjuice, legg skivene flate på et bakeplate og stek i ovnen til den er skarp for en søt, kaloriløs matbit. Omtrentlige kalorier: 90 for 10 stykker.
Bilde: Momables
Quinoa salat
Quinoa er et sunt fullkorn og en god kilde til protein, jern og fiber. Bland 1/4 kopp quinoa, 1/4 kopp agurk, cherrytomater og en skvis sitronsaft for en enkel, men velsmakende quinoasalat. Omtrentlige kalorier: 165.
Bilde: Jeanettes sunne livsstil
Tunfisksalat
Tilsett 1 teskje gresk yoghurt og 1 teskje løk i terninger til 2 gram vannpakket tunfisk, så får du deg en velsmakende, proteinrik salatsnack som holder deg i gang mellom måltidene. Omtrentlige kalorier: 150.
Bilde: Ting som magen min liker
Vannmelonsalat
Bland 1 kopp vannmelonterninger, 1 spiseskje smuldret geitost og 2 hakkede friske mynteblader for en deilig sommergod salat. Omtrentlige kalorier: 100.
Bilde: Alexandras kjøkken
Flere snacks ideer
10 Sunt snack ideer for å gjøre deg mindre sannsynlig å treffe salgsautomaten på jobben
10 Grip-and-go snack ideer som har ingredienser du kan føle deg godt om
20 proteiner fylt med mat
Dette innlegget ble brakt til deg av Pepperidge Farm.
