Menn og fødselsdepresjon: Hva du trenger å vite-SheKnows

Å få hjem en baby skal være en tid med glede, men for mange familier kan denne gleden bli farget av depresjonen. Hvis du tror mannen din kan lide av depresjon etter fødselen, kan du hjelpe ham slik.

Relatert historie. Hva foreldre bør vite om angst hos barn

Mens fødselsdepresjon hos kvinner er godt dokumentert-med flere veier for støtte tilgjengelig gjennom mødregrupper og helsebesøk i samfunnet-depresjon etter fødsel hos menn er sjelden diskutert. Hvis du tror at partneren din sliter med ankomsten av ditt nye gledebunt, eller en annen stor forandring i livet hans, er det på tide å finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe.

Forskning viser at omtrent 5 prosent av mennene opplever depresjon året etter fødselen av barnet. I likhet med mødre står pappa overfor store endringer og utfordringer når de tar med seg en baby hjem. Noen tror at deres avkom vil forbedre forholdet, og det vil de gjøre med tiden. De fleste finner imidlertid at en ny baby gir like mye ekstra stress og uforutsigbarhet som glede, et resultat de kanskje ikke hadde forventet.

Gjør deg klar nå, finn ut hva du kan forvente når du tar med et nyfødt hjem >>

Ifølge Garry Thomson, daglig leder i På spill, kan en manns opplevelser av farskap påvirkes av en rekke faktorer, inkludert deres individuelle egenskaper, arbeidspress og tilfredshet i ekteskapet.

"Å forholde seg til endringer etter babyens ankomst kan være utfordrende og ofte urovekkende for nye fedre," sier Thomson. "I ekstreme tilfeller er disse utfordringene dype og kan føre til utvikling av psykologiske tilstander som depresjon eller angst."

Endringer rundt familiestrukturen har også ført til ytterligere belastning på menn. Selv om endringene kvinner står overfor er godt dokumentert og forstått, opplever mange av de samme endringene menn som kan mangle evnen til å sikre den hjelpen de trenger for å få dem gjennom.

"Menn gjør nå mer av omsorgs- og husholdningsoppgavene mens de balanserer arbeid og familieliv," forklarer Thomson. "Selv om vi har kommet langt i løpet av de siste 50 årene med å erkjenne dette presset, presser samfunnet fremdeles menn til å legemliggjøre en sterk, selvtillit, fryktløs og uforgjengelig natur. ” For menn som opplever depresjon, kan det være utrolig å overvinne disse sosiale forventningene vanskelig.

Depresjonens røde flagg

Det er en rekke faktorer som kan bidra til at menn opplever symptomer på depresjon etter et barns ankomst. For eksempel er det mer sannsynlig at menn opplever depresjon hvis:

• De har ikke forberedt seg følelsesmessig eller psykologisk på ankomsten av et nytt familiemedlem og begynnelsen på en ny fase i livet
• De har urealistiske forventninger til hvordan livet vil bli etter at en baby kommer
• De er uforberedt på å gjøre de nødvendige endringene som følger med et annet sett med ansvar i forholdet til partneren
• Kona eller partneren opplever selv depresjon etter fødselen

Depresjon hos menn viser seg ofte som en periode med forlenget tristhet etter at barnet ble født. De kan føle seg ensomme, stresset, isolert og utilstrekkelig. Utenfra kan det hende du kan oppdage fedrelig fødselsdepresjon hos partneren din hvis han er:

• Vedvarende trist, utilstrekkelig eller sliten
• Frakoblet eller fjernet seg fra sosiale situasjoner eller aktiviteter han pleide å glede seg over
• Å isolere seg - fysisk eller følelsesmessig - fra sine vanlige støttenettverk
• Blir avhengig av alkohol eller andre rusmidler

Hvordan du kan hjelpe

Ifølge Beyond Blue har menn en tendens til å utsette å få hjelp for depresjon fordi de tror de skal være tøffe, selvhjulpne og klare å håndtere smerten. Men depresjon er en alvorlig og vanlig tilstand som ikke blir bedre av seg selv. Dessverre, i motsetning til en brukket arm som åpenbart trenger oppmerksomhet, forårsaker depresjon en skade som ikke kan sees. Det er et vanskelig scenario for menn å ta opp, ettersom det er mer sannsynlig at de kan gjenkjenne og beskrive fysiske symptomer. For menn er det faktisk de fysiske symptomene på depresjon - trøtt eller slanking - som mest sannsynlig blir gjenkjent først.

Thomson foreslår at den beste måten å hjelpe en mann som lider av mistenkt depresjon er å stille ham stille hvordan han har det oppmuntre ham til å søke støtte fra en fastlege eller MensLine, gjør deg tilgjengelig for å snakke når han er klar og vis ham at han er verdsatt.

“Sørg for at du viser ham at hans bidrag til familien hans er svært viktig for barnet hans - han er like viktig og like elsket som mamma. Noen ganger trenger pappa bare å høre det! ” foreslår Thomson.

Flere tips om mental helse

Hvordan bekjempe vinterbluesen
Psykiske effekter av trening
Tips for å mestre depresjon