Hvis du er en kvinne som tror at det å ta to bh -er vil klare seg, så tenk om igjen! Uansett hvilken størrelse du er, er det støttende sports -BH -er der ute for deg. Her er tips fra Fiona Lipshaw fra online personlige BH -butikken Brayola.com for å finne den riktige sports -bh -en for brystene dine.
Forstå hvorfor du trenger en sports -bh
Først og fremst føles det bedre å ha støtte for brystene dine når du trener, uansett bryststørrelse. En annen grunn til å ha på seg en sports -bh er viktig fordi det vil holde brystene dine på sitt beste. "Når du hele tiden beveger deg, under noen form for trening, kan brystbåndene dine sakte brytes ned, noe som får brystene til å falle over tid," forklarer Lipshaw. "Hvis du bruker den riktige sports -bh -en, kan du bidra til å minimere sagging."
Å få størrelsen riktig
Med alle de forskjellige typer sports -BH -er som finnes på markedet, kan det virke skremmende til umulig å finne den riktige sports -bh -en, spesielt hvis du har store bryster. "Kvinner med større bryster blir redde for at de ikke kommer til å få nok støtte, så de går ned noen få størrelser," sier Lipshaw. Hvis du faller inn i denne kategorien, spør deg selv: Er denne bh -en virkelig behagelig? Sjansen er stor for at du kan føle at brystene dine er støttet, men resten av overkroppen lider. "Hvis din sports -BH er feil størrelse, ender du med problemer som gnagsår, rygg- og skuldersmerter og ømme bryster," legger hun til. Det er viktig å huske at hvert merke bruker litt forskjellige målinger, så du kan være en størrelse i ett merke og en helt annen størrelse i et annet. Nøkkelen er å finne riktig størrelse og riktig stil.
Velge riktig sports -BH -stil
Sports -bh, som andre bh -er, finnes i mange stiler. Det er opp til deg (og brystene dine) å vite hvilken som vil gi mest støtte til formen din. Lipshaw anbefaler følgende sports -bh -er basert på behov og størrelse.
Komprimering for A-B kopp
Anbefaling: Nike High Impact Shape trådfri sports-bh
Innkapsling for C-DD kopp
Anbefaling:Lululemon Ta Ta Tamer ii
Komprimering og innkapsling for større enn DDD -kopp
Anbefaling:Enell sports -bh
Ta vare på din sports -BH
Sports -bh -er er ikke billige, og de vil ikke gi optimal støtte for brystene dine under trening hvis de er utslitte. For å forlenge levetiden til sports -bh -en din, anbefaler Lipshaw å være ekstra forsiktig for å bevare dem. “De fleste sports -bh -er består av elastikk eller elastan; disse materialene brytes faktisk ned i varme, ”forklarer hun. "Så vask dem for hånd i varmt vann og vaskemiddel, så ser du at sports -BH -en din varer mye lenger."
Slitasje og utskifting
Fortsatt iført den samme sports -bh -en du fikk for noen år siden? Hvis du nikker med hodet, er det på tide å shoppe sports -bh. "Du bør se på å bytte sportsbh minst hver sjette til ni måneder, avhengig av hvor ofte du bruker den," sier Lipshaw. "Husk også at brystene endrer størrelse, spesielt hvis du går ned i vekt. Så så snart bh -en din ikke føles støttende, er det på tide å endre seg. "
Flere helse- og treningstips
Ryggøvelser for å støtte brystene
5 måter å krydre treningen din på
Treningsregler du bør bryte