Bekjennelse: Jeg eier en midjetrener, Spanx og et fullblåst stålbenet korsett. Jeg bruker dem hovedsakelig til å kle meg ut i kostymer og formelt antrekk fra andre epoker i stedet for daglig bruk, men jeg er ikke fremmed for verden av shapewear.
Faktisk var det å bære magebinder etter fødselen av mitt siste barn en av de beste avgjørelsene jeg noensinne har tatt, som hjalp meg med å gro raskere fra min femte baby enn jeg gjorde etter noen av de fire foregående. (Jeg vet at det høres gal ut, men magebinding er noe kvinner har gjort etter fødsel i århundrer, og det har alvorlige fordeler.)
Mer:Jeg trente i midjen etter min femte baby, og resultatene var dramatiske
Men det er tider når du ikke bør bruke midjetrener. Ifølge en studie publisert i Fibre og polymerer,en av disse gangene er under treningen.
Den nåværende motet av å trene i en super stram midje cincher kan krediteres direkte til Kardashian -søstrene, som, selv om de ikke oppfant praksisen, absolutt populariserte den på sosiale medier.
Se dette innlegget på Instagram
#ad jeg er virkelig besatt av midjetrening! Takk @premadonna87 for de nye midjeformene mine! #whatsawaist
Et innlegg delt av Kim Kardashian West (@kimkardashian) på
Tanken er å ha midjetreneren under (eller over) treningsklærne mens du svetter den. Talsmennene sier at det krymper livet, brenner fett, debloater magen og hjelper deg med å få timeglassfiguren til drømmene dine gjennom kompresjon og økende svette. Dessverre sier vitenskapen noe annet.
Avhengig av hvilken type korsett som brukes, fant forskerne at kvinner som hadde på seg en svettet opptil 90 prosent mindre. De hadde også 36 prosent mindre blodstrøm til ekstremitetene, og ifølge en egen studie, hadde 29 prosent mindre luftmengde. Vet du hva du trenger mest for en virkelig effektiv trening? Svette, blodstrøm og oj oksygen. Midjelærerne reduserte også brukerens puls med 15 til 20 prosent, og brøt myten om at de øker kaloriforbrenningen. (Jo høyere hjertefrekvens du har, jo flere kalorier forbrenner du i det øyeblikket.) Pluss, enhver effekt varer bare så lenge du bruker midjetreneren.
Mer:Den beste treningen hjemme
Det var imidlertid en positiv, men forskerne fant at midjetrenere med innebygd utbening økt sirkulasjon i overkroppsområdet på grunn av “vippene ved å utnytte utbeningstråder på blod fartøyer. ” Jippi?
Ikke misforstå nå. Jeg er på ingen måte en hater. Jeg elsker utseendet på en nippet midje, og tror ikke alle korsetter er “den symbolske fengslingen av kvinner. ” Men vitenskapen ser ut til å fortelle oss at det er et passende tidspunkt, sted og metode for å bruke dem. For en og annen kostyme eller under en formell kjole? Sikker. For å hjelpe til med å helbrede etter fødsel? Absolutt. For moro skyld? Hvorfor ikke. Men på treningsstudioet? Nei - med mindre du også ønsker å ta besvimelse av sofaer tilbake i moten.
La oss imidlertid klargjøre en ting: Det er mange forskjellige typer shapewear og korsetri, og jeg brukte "midjetrener" i denne artikkelen bare for å spesifisere latex høykomprimerte faja-stiler som er mest populære for bruk mens trener. Dette bør ikke forveksles med "midjetrening", praksisen med bruk tett snøring i utbenede korsetter for å semipermanent redusere midjestørrelsen over tid (ikke mens du trener). Dette er heller ikke det samme som å bruke lett komprimering til "Magepakning" etter fødsel med det formål å bringe dine indre organer og muskler tilbake på linje.
