Her er vi, midten av juli, og alle mine veltenkte mål for året er lenge glemt. Listen over unnskyldninger er lang, men en av mine største hindringer er min mangel på fysisk Fitness. Utholdenhet? Jeg har ingen. Styrke? Nei, ikke mye av det heller. Jeg har aldri vært atletisk.
Å holde fast ved et sunt nivå av rutinemessig kondisjon er vanskelig nok, spesielt når trening ikke er lett for deg. Men Sport England Denne jenta kan kampanjen tar sikte på å endre det ved å oppmuntre folk til å komme seg ut av unnskyldningssporene og bevege seg. Med kvinner på alle treningsnivåer og motiverende setninger, er det ganske effektivt. Det er ekte, det er ærlig og det minner meg om at jeg faktisk aldri vil forbedre kondisjonsnivået mitt hvis jeg ikke får beveget meg.
1. Trykk deg gjennom de tunge øyeblikkene
Ta på strekningen #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 26. juni 2015
2. Svette betyr at du gjør det riktig
Mange av dere elsker vår #ThisGirlCan annonser - nå kan du lage din egen! Kom i gang med telefonen: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 5. juni 2015
3. Aktiv = sexy
Julie er på toppen av verden! Ta et bilde og last det opp til #ThisGirlCan mobilapp: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 21. juni 2015
4. Ikke bekymre deg for hvordan du ser ut - fokuser på hvor hardt du jobber
@Mara_ClickThat @lindsaycleland Takk begge to! Mara, er dette annonsen du mente? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 18. juni 2015
5. Det er ingen regler når det gjelder å være aktiv
Hvem andre danser som om de ikke bryr seg? #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 16. juni 2015
6. Slow er bedre enn stillesittende
Elsker Naomis plakat av henne i aksjon! Lag din egen på vår nye mobilapp: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 8. juni 2015
7. Ta deg tid til deg selv
Åpent vann svømming. Bare en ettermiddag for Mersey Mermaids #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 23. mai 2015
8. Du kan overvinne enhver utfordring hvis du prøver
Kan du følge med på Cassie? #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 11. juli 2015
9. Ikke tenk på det som et ork - tenk på det som tiden bare for deg
Treningstid = god unnskyldning for å nyte spillelisten med skyldige gleder! #Min grunnpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 8. juli 2015
10. Feir seirene dine, selv om det bare er en raskere tid enn i går
Alina spiller tennis for kjærligheten til spillet (men å vinne skader ikke heller) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
- Denne jenta kan (@ThisGirlCanUK) 30. juni 2015
Hvis du også trenger et dytt, er det bare å gå til deres Twitter feed og bruk den som inspirasjon for å komme i gang.
Mer om fitness
6 Øvelser som gjør løpsrutinen din bedre og hvorfor
De eneste ab -øvelsene du trenger
7 gratis treningsprogrammer som er som personlige trenere
