Et vegansk kosthold kan gå langt for å holde kroppen din frisk og sunn. Vurder å kvitte deg med animalske produkter for å oppdage en sunnere deg! Her er grunnene til at et vegansk kosthold er gunstig for helsen din.
Hva er veganisme? Veganisme er en type vegetarianisme. Forskjellen mellom en standard vegetarianer kosthold og en vegansk måte å spise er at mens begge er kjøttfrie, ekskluderer en veganer også egg, meieriprodukter og annen mat fra en animalsk kilde fra kostholdet. Et vegansk kosthold er plantebasert og består av frukt, grønnsaker, korn, belgfrukter, nøtter og frø.
Hva kan en vegansk spisemåte bety for deg? Bortsett fra miljø- og dyrs rettighetshensyn ved et altetende kosthold, er en vegansk livsstil et sunt kostholdsvalg med mange fordeler. Som nobelprisvinneren Albert Einstein en gang sa: "Ingenting vil være til fordel for menneskers helse og øke sjansene av overlevelse for livet på jorden like mye som utviklingen til et vegetarisk kosthold. " Her er noen av grunner.
Hjertesykdom og slagforebygging
I følge The Heart & Stroke Foundation dør noen av hjertesykdom eller hjerneslag hvert sju minutt i Canada. Men her er noen gode nyheter for hjertet ditt: Uten animalske produkter i en diett, er det ingen kilde til diettkolesterol. Selv om animalske produkter ikke er den eneste kilden til kolesterol, ettersom det produseres naturlig i kroppen, inneholder de en høy mengde, og ved å eliminere animalske produkter, kan kolesterolnivået være lettere å håndtere, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og slag. Å holde blodtrykket i sjakk med riktig mat, inkludert en diett full av korn, vil også bidra til å forhindre hjerte -og karsykdommer.
Næringsrik
En diett som er fullpakket med fullkorn, bønner, nøtter, soya, frukt og grønnsaker gir en utrolig mengde ernæring. Siden veganere stiller sulten bare med plantebasert mat, spiser de vanligvis seg til bedre ernæring for hver bit! Riktig ernæring er knyttet til flere helsemessige fordeler, inkludert forebygging av kreft, redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, forebygging av osteoporose, hjerne- og øyehelse samt styrke immunforsvaret system.
Andre fordeler
Listen over potensielle fordeler ved å omfavne et vegansk kosthold er lang og imponerende. Her er flere andre grunner til å vurdere veganisme som et livsstilsvalg:
- Flere naturlige karbohydrater i kosten betyr mer energi og mindre sjanse for at kroppen din vil brenne muskelvev.
- En bedre hudfarge. Veganer har vanligvis klar hud uten flekker og matrelaterte hudforhold.
- Sterkt, sunt hår og negler.
- En potensiell reduksjon av allergisymptomer.
- Friskere pust.
- Bedre vektkontroll.
- En potensiell reduksjon av symptomene på PMS og leddgikt.
Mer om sunne dietter
Mat som detoxer kroppen din for våren
Å spise sunt mens du reiser
Her er te: Drikk for helsen din
