De fleste barn går fra null til å temperere raserianfall uten å stoppe for å uttrykke følelser på en rasjonell måte. Selv om det ikke er noen idiotsikker måte å lære barna å kommunisere på, kan du jobbe med barnet ditt for å forstå følelser som sinne og frustrasjon.
Lær hvordan barnet ditt overvinner dårlige følelser og går videre til bedre tider.
Har du noen gang følt deg så sint eller frustrert at du bare ville kaste noe? Du har sannsynligvis funnet en rimelig sosialt akseptabel måte å blåse litt damp på. Små barn møter sinne og frustrasjon hver dag, fra problemer som å ha vanskelig for å knytte skolisser til å ikke få lov til å spille videospill på en skolekveld. Negativ følelser kan føles stort og overveldende, og mange barn sliter med å finne den riktige måten å uttrykke følelsene på og komme ned fra dem. Lær hvordan du kan hjelpe barnet med å forstå og uttrykke følelser.
Sette et eksempel
Når du kjører med barna dine, fortell følelsene du går gjennom. Kanskje lyset blir rødt, eller noen slår deg av. Du kan si, “Den bilen fikk meg til å føle meg så frustrert. Jeg kommer til å trekke pusten dypt og prøve å roe meg ned. " Hvis planene endres og du er skuffet, kan du dele disse følelsene med barna dine på grunnleggende, åpenbare vilkår. Det kan føles dumt å snakke om følelsene dine som om du er et lite barn, men det vil hjelpe barna dine til å lære måter å snakke om hvordan de har det. Prøv å ikke miste besinnelsen foran barna dine. Samtidig, ikke tapp opp følelser. La barna dine se deg trist eller frustrert. Snakk dem gjennom prosessen med å roe ned.
Bruk verktøy og spill
Arbeid med barna dine for å sette sammen et følelsesdiagram. Du kan kjøpe et følelsesdiagram online eller lage et selv. Det trenger ikke å være utførlig. Faktisk bruker de fleste helt grunnleggende smilefjes som de du kanskje har sett på en doktors smerteskala. For sinne og frustrasjon, prøv å tegne eller skrive ut et bilde av et tegneserietermometer. La barnet ditt fargelegge det med farger som representerer følelser. Snakk om hvordan den "varme" temperaturen virkelig er sint og sint, og hvordan den "kule" temperaturen kan bli frustrert eller bare litt sint. Hjelp barnet ditt med å tegne ansikter for å representere tristhet, frykt, forlegenhet, frustrasjon, sinne og skuffelse. Ikke vær redd for å bruke store ord når barnet ditt lærer å skille en "dårlig" følelse fra en annen. Om nødvendig kan barnet referere til diagrammene for å kommunisere om følelser.
Hjelp barna med å slappe av
Når barnet ditt begynner å identifisere følelser, er det lettere å berolige og roe de store følelsene. Begynn å utvikle strategier som fungerer for barnet ditt og hennes individuelle frykt, angst og frustrasjon. For noen barn kan det være enkelt å finne gode mestringsvaner. Andre barn kan slite med å mestre følelser hele tiden. Vær forberedt på sakte fremskritt og mye veiledning. Finn på morsomme måter å blåse av damp, som å hoppe opp og ned. Prøv å lese bøker som Kule katter, rolige barn av Mary Williams og Når Sophie blir sint av Molly Bang. Arbeid med barnet ditt for å brainstorme steder for å slappe av trygt og hensiktsmessig hjemme og på skolen.
Mer barns helse
Ikke la stress skade barna dine
Hvordan hjelpe barna med å håndtere følelsene sine
Oppmuntre til kjærlighet og tilgivelse
