Vi er på settet med Dr. Travis Stork sin reklamefotografering med Simply Saline, og chatter med ham om alle denne sesongens største helseproblemer og hans råd om å unngå de tre "S" -ene.
For kulde- og influensasesongen, Legene programleder Dr. Travis Stork har slått seg sammen med Simply Saline for å dele nyhetene om produktet, og vi ble invitert til å bli med ham på settet med deres kommersielle skyting i Los Angeles sentrum.
Stork er ikke bare smart, han er også lett for øynene! Vi snakket med ham om alle de beste helseproblemene dine akkurat nå. Ta en titt på rådene hans for å komme deg gjennom denne kalde årstiden med helsen din intakt.
SheKnows: Så, Dr. Stork, fortell oss litt om reklamen du skyter.
Travis Stork: Vi skyter reklame for Arm & Hammer Simply Saline. Det er en del av det jeg har gjort for å fremme naturlige behandlinger mot forkjølelse og influensa. Folk vet at jeg er en stor fan av saltvann i nesetåker. Når du er syk, er det ting du kan gjøre for deg selv som ikke kommer til å skade deg. Nasal vanning er sterkt undervurdert. Hvis du gikk og så i vesken min, er det det jeg har. Alle rundt oss ser ut til å være syke.
SK: Når du er syk, hva er dine beste tips for å bli bedre?
TS: Få mye hvile. Du vil sørge for at du er godt uthvilt, slik at immunsystemet ditt kan ha en kjempesjanse for å bekjempe forkjølelse, influensa, lungebetennelse, uansett hva det er. Spis god mat: Jeg kaller det regnbuen. Et supplement kommer ikke til å gjøre deg bedre. Hvis du spiser regnbuen av mat, gir du kroppen din de næringsstoffene den trenger. Og hydrering: Hvis du holder deg hydrert, gjør du en bedre jobb med å gjøre de enkle tingene som å holde nesegangene fuktige.
SK: Så du går ikke inn for kosttilskudd som vitamin C for å hjelpe deg med å helbrede raskere?
TS: Jeg skulle ønske bevisene pekte mot et magisk supplement der ute, og hvis du ser på nyheter eller reklame tror du at tonnevis av kosttilskudd hjelper, men beviset er dessverre ikke det der. Så hvis du vil gi deg selv det beste ut av å komme deg over forkjølelse eller influensa, gjør det når du handler i dagligvarebutikkens periferi. Når du går inn, kjøper du frukt og grønnsaker. Det er kosttilskuddene du trenger.
SK: Februar er hjertehelsemåned. Hva er de verste vanene en kvinne kan ha for hjertet sitt?
TS: Det er de tre "Sene" du vil unngå. Røyking, åpenbart. [Neste er] å sitte. Kvinner som sitter hele dagen, setter virkelig seg selv i fare, ikke bare for hjertesykdom, men diabetes. Vi lærer mer og mer at jo mer du kan komme deg på beina, jo mer kan du bevege deg gjennom dagen din, [jo bedre er det for helsen din]. Den eneste grunnen til at jeg sitter akkurat nå er at jeg har stått opp i fem timer i strekk mens vi spilte opp denne reklamen. Jo mer du kan være på beina, jo flere kalorier forbrenner du og du gir [også] hjertet ditt en fin, subtil trening gjennom dagen. Stress er en annen stor [“S” å unngå]. Interessant, jo mer stillesittende du er, jo mer stresset kan du ende opp med å bli også.
SK: Valentinsdag er også i februar. Hvordan påvirker kjærlighet og ekteskap helsen din?
TS: Jeg tror tiden viser at alt handler om forholdet. Det er ikke nødvendigvis ekteskapsinstitusjonen, det er "Er du i et sunt forhold?" Dataene sier tydelig at hvis du har et godt og sunt forhold, vil du sannsynligvis leve lenger. Du vil sannsynligvis bli sunnere. Men det viktigste er at hvis dere er i et forhold, så støtt hverandre. Ikke bare følelsesmessig, men når det gjelder din fysiske helse. Det er ekteskapene der folk lever lenger og de er lykkeligere.
SK: Vekttap er alltid et hurtigknappemne, spesielt på nyåret, og du hører alltid om det neste motekostholdet. Hva er de tre verste diettene du har hørt om?
TS: Så kan jeg være helt ærlig? Jeg ignorerer fad -dietter. Jeg hører så mange motekurer som kommer og går at jeg tar på meg øreklokker. Hvis du hører ordet "kjepphest" og "dietter" sammen, er det sannsynligvis ikke bra for deg, og det er nesten på tvers. Sunn livsstil og sunt kosthold er ikke en kjepphest. Dessverre selger ikke sunt liv, sunt kosthold alltid.
SK: Så hva slags mat anbefaler du?
TS: Naturlig mat. Du trenger ikke å spise som noen tilbake i forhistorisk tid, der alt du spiser er nøtter og bær. Det er ikke engang så mye du spiser, det er hvordan du forbereder det. Hvis du skal lage en burger, kan du spise gressmat. Hvis du virkelig vil legge den på en bolle, legg den på en fullkornsbolle som er litt lettere i kalorier. I stedet for majones, bruk avokado. Bruk ting som gir helse til det du spiser, i stedet for å ta fra det.
En av grunnene til at jeg samarbeider med Simply Saline bokstavelig talt er temaet er å holde det enkelt. God helse er enkel, og jo mer vi kompliserer det, jo vanskeligere er det å oppnå
Sørg for å få flere av Dr. Stors velvære -tips hver dag Legene; sjekk dine lokale oppføringer for dag og tid.
Flere helsetips for det nye året
10 tips for nyttårs vekttap
Dr. Rajs enkle måter å forbedre helsen din i 2013
Star Jones: Hjertesykdom skjer med kvinner
