Hun kjenner de fleste av oss så en slags trening. Men hun vet at de fleste av oss kunne trent litt mer regelmessig. Og de av dere som er faste på treningsstudioet, kan alltid bruke en endring i treningsrutinen. Det er her CrossFit kommer inn.
Enten du begynner med et treningsregiment eller en seriøs idrettsutøver, vil den svært effektive, raske, komplette, lite utstyrskrevende treningsøkten utfordre selv den mest tonede utøveren... egentlig. I utgangspunktet går du til nettstedet, og hver dag legges det ut en treningsøkt. Det er det. Hvis du er i god form, vil det ta deg omtrent 30 minutter... andre av oss kan trenge lengre tid. Treningen er justerbar. La oss si at du ikke kan trekke deg opp. Deretter kan du stå på en stol, eller bruke treningsutstyret for å hjelpe deg, eller gjøre pull-ups med hopp. Eller du kan bare dra deg opp et par centimeter og holde den et sekund eller to. Hvis øvelsene er ukjente for deg eller vanskelig å visualisere eller fullføre, gir CrossFit alternative anbefalinger.
Disse øvelsene er designet for å utfordre de sterke og passformene. De er også designet for å brenne maksimal kalorimengde på en liten periode. Treningene er designet for å bli strømlinjeformet. Det er jo mindre er mer tilnærming. Det er ikke mye utstyr. Faktisk designer de treningsøktene slik at de kan oppnås med et minimum av tid med et minimum av utstyr. Mange øvelser bruker kroppsvekten din, som lunges, squats, push-and pull-ups. Høres ikke det morsomt ut? Lytt til hjernen din, ikke kroppen din, og sjekk ut CrossFit.com
