To ganger Grammy-prisvinnende operasanger Isabel Leonard pleier ikke å ha mye fritid. Som en verdenskjent sanger holder arbeidet hennes henne på veien store deler av året. Men hun er også mor til en, som må holde energien oppe både for sønnen og også for scenetilstedeværelsen.
I forrige måned spilte Leonard hovedrollen i Le Nozze di Figaro på Metropolitan Opera House, et show som er over tre timer langt og innebærer mye bevegelse og kardio. Å være stillesittende er rett og slett ikke et alternativ for Leonard, som dukker opp neste uke (5. mai) på hovedscenen i Carnegie Hall for å feire sitt 125 -årsjubileum. Ved slutten av måneden vil hun være på vestkysten, og opptre som Claire i en semi-iscenesatt hendelse av På byen med San Francisco Symphony Orchestra 25., 26., 28. og 29. mai.
Det er ikke en tidsplan som gir mye tid til velvære, men Leonard har ikke noe annet alternativ. "For meg, det jeg har innsett det siste året eller så, for å synge, må kroppen min være i beste sangstilstand." Siden mye av Leonards tidlige trening kom da hun var ung med utholdenhet og kropp til danseren hun var, hun må holde seg i form for å beholde henne stemmen sterk. Og det er ikke alltid lett.
Den viktigste ingrediensen, sier Leonard, er søvn. Sov alltid. Minst åtte timer. Selvfølgelig, med en aktiv 5 år gammel sønn, er det ikke alltid praktisk. "Jeg går gjennom sønnens rutine for sengetid. Han sover senest klokken 7:30, 8:00, sier Leonard. “Da sovner jeg vanligvis med ham og kryper deretter inn på soverommet mitt. Da er jeg oppe. Og jeg legger meg ikke før ca 1. Så er jeg oppe igjen klokka 6:30 om morgenen med sønnen min. ”
Når søvnen går, sier Leonard at hun merker det. Hun føler seg treg, og prestasjonene hennes er ikke like sterke. Så søvn er alltid målet. Til og med over kondisjon når hun må velge.
Utover søvn handler fitness ikke alltid om å være i stand til å møte en personlig trener og religiøs hengivenhet for en hvilken som helst treningsrutine. Mye av hvor god form hun må være, avhenger også av rollen hennes. Når hun spiller rollen som Cherubino i Figaro, som forrige måned på Met, er det å hoppe ut av vinduet og gjøre pushups på scenen en del av showet. Det krever et treningsnivå hun må jobbe opp til.
"En måned eller så før øvelser tar jeg trappene over heisen og går mer og begynner å legge til mer trening," sier Leonard. "Jeg tar en håndfull SoulCycle -timer eller går hjem fra øvelser i stedet for å ta bil."
Mellom forestillingene handler det egentlig om balanse. "Jeg prøver å holde en regel om at jeg må være hjemme for å legge sønnen min minst tre eller fire dager i uken," sier hun. "Det gir meg den andre halvdelen av uken å leke med. Noen ganger tar jeg en eller til og med tre eller fire treningstimer. Jeg sjokkerer kroppen min på forskjellige måter. "
Trening handler ikke bare om å trene. Noen ganger handler det om velvære generelt. En massasje. Meditasjon. "Jeg prøver å ta litt tid for meg selv når jeg kan," sier hun.
Som enhver arbeidende mamma vet, er det ikke alltid lett. Men det er en nødvendighet. Selv om det betyr å gjøre pendling til daglig trening, er det avgjørende at du finner en måte å ta vare på deg selv på, sier Leonard. "Det er det som holder deg glad i livet. Det er det som holder deg positiv og i stand til å le av de små tingene. "
Amen.
Her er en søt forestilling av Leonard med Elmo:
