? Fra november 2013 hadde jeg aldri løpt mer enn tre mil på rad. Etter å ha vokst opp som danser, fortalte jeg ofte folk at jeg hatet å løpe.
t
t Men etter å ha sett fjorårets New York City Marathon, bestemte jeg meg for at jeg var lei av å fortelle folk at jeg ikke var en løper. Dagen etter registrerte jeg meg for å trene til et halvmaraton i april 2014 (13,1 miles) med The Leukemia & Lymphoma Society. Min far og bror er kreftoverlevende, så jeg visste at det ville være en stor motivasjon å løpe for en sak som har påvirket familien min.
t Trening for mitt første halvmaraton, spesielt om vinteren, var veldig vanskelig. Likevel er en fordel med løping muligheten til stadig å nå nye mål. Hver dag er en sjanse til å løpe lenger eller raskere enn dagen før. Etter å ha krysset målstreken for mitt første løp i Washington D.C., oppdaget jeg at å nå så mange små mål underveis hadde fornyet min selvtillit. Siden den gang har jeg løpt en ny halvmaraton i San Francisco og er i ferd med å løpe mitt første fullmaraton på Disney World. Jeg er også registrert for minst to løp i 2015.
t For meg har løping blitt en livsstil. Selvtilliten jeg har fått fra racing har overført til karrieren min, forholdene mine og andre områder av livet. Selv når jeg nettopp er ferdig med et svett 18 kilometer langt treningsløp, føler jeg meg sterk, dyktig og vakker. Imidlertid tror jeg ikke nødvendigvis at løping er nøkkelen til denne følelsen. Jeg tror det handler mer om å sette seg et stort mål og konsekvent trene for å nå det. Bli med på et intramuralt fotballag, sykle over staten, fullfør en Tough Mudder. Her er noen tips for å hjelpe deg i gang:
Gjør det offisielt
t For å begynne, velg et løp, arrangement eller aktivitet og registrer deg offisielt for det. Dette vil gi deg en dato å jobbe mot. Det er spesielt motiverende å velge en destinasjon og ta en tur ut av målet ditt.
Rekrutter en venn
t Å ha en venn trene sammen med deg er stor ansvarlighet. Det kan også gjøre opplevelsen dobbelt så morsom. Snart vil du finne deg selv trading group happy hours for team workouts.
Invester i utstyret
t Å kjøpe riktig utstyr, enten det er nye sko eller sykkel, er ikke bare et insentiv til å begynne, men er også tryggere for deg. Du forhindrer skade ved å få en profesjonell hjelp til å velge utstyret ditt.
Feir små seire
t Hvis du bare fokuserer på sluttmålet ditt, vil det få treningsprosessen til å føles lang. Gi deg selv ukentlige minimål å oppnå underveis. Dette vil minne deg om fremgangen din.
t Uansett mål, vil trening for å oppnå det gi deg økt selvtillit. Det er ingenting vakrere enn å jobbe mot en fysisk prestasjon og eie den. Til slutt vil du stikke av med mer enn en medalje og være klar til å sette baren enda høyere. Skål til et sunt nytt år!
t Avsløring: Dette innlegget er en del av et betalt samarbeid mellom SheKnows og Nature's Bounty®. Alle meninger er mine egne.
t Bilde: Q snakker/Flickr
