Festsesongen kan ta sin toll med sene kvelder, overbærende mat og alkohol som flyter fritt. Juice er en fin måte å hjelpe kroppen din til å gjenvinne balanse og helse, og det beste er at den er superrask.
Oppskrifter på fersk juice
Ikke bare er juicen rask, den fyller, den er deilig og, avhengig av ingrediensene, de er super sunne og kan hjelpe kroppen din med å få ekstra næringsstoffer eller til og med detox fra festen årstid.
Hvis saftoppskrifter ikke er helt i smak, ikke vær redd for å eksperimentere og endre dem etter din personlige smak. Detox juice er best hvis de inneholder ingredienser som ingefær, sitrus, selleri, agurk og mynte som alle bidrar til å fremme rensing.
Juicing blir så mye lettere hvis du har en juicer av god kvalitet. Juicere av god kvalitet sikrer at du kan lage god, fersk juice ved å trekke ut mesteparten av saften og bare la tørr fruktmasse ligge igjen.
Frukt som er flott for safting inkluderer:
- epler
- sitrus
- meloner
- bær
- druer
- pærer
- mango
- ananas
Grønnsaker som er gode til safting inkluderer:
- gulrøtter
- rødbet
- spinat
- selleri
- agurk
Andre gode akkompagnementer for juicing er:
- ingefær
- mynte
- persille
- linfrøolje
- chiafrø
Nå har du en ide om hva du skal bruke til å lage dine egne fantastiske, sunne juicer. Her er noen enkle kombinasjonsideer som er rettet mot avgiftning.
Eple, gulrot, ingefær og limejuice
Serverer 1
Ingredienser:
- 1 eple
- 1 gulrot
- 1 centimeter ingefærterning (tilpass etter smak)
- 1/2 en liten lime
Veibeskrivelse:
- Legg alle ingrediensene gjennom juiceren, hell i et glass, rør og drikk umiddelbart.
Eple, vannmelon, selleri og myntejuice
Serverer 1
Ingredienser:
- 1 eple
- 1 kopp vannmelon
- 1 stilk av selleri
- Is å servere
- 6 mynteblader, finhakket
Veibeskrivelse:
- Legg eple, vannmelon og selleri gjennom juicen. Hell over is og tilsett finskiver mynteblader. Rør og drikk umiddelbart.
Gulrot, rødbeter, ingefær og sellerijuice
Serverer 1
Ingredienser:
- 2 gulrøtter
- En halv rødbete
- 1 centimeter terning ingefær
- 1 stilk av selleri
- Is å servere
Veibeskrivelse:
- Behandle gulrøtter, rødbeter, ingefær og selleri gjennom juicen. Hell over is og drikk umiddelbart.
Mango, appelsin, selleri og myntejuice
Serverer 1
Ingredienser:
- 1 mango med frø fjernet
- 1 appelsin
- 1 stilk av selleri
- 6 mynteblader finhakket
Veibeskrivelse:
- Bearbeid mango, appelsin og selleri gjennom juicen. Hell i glass, tilsett finhakket mynte og rør. Drikk umiddelbart.
Flere måter å bli frisk på
Si farvel til sukker
Få fakta om raw food -dietten
Dobbelte urter
