Når det gjelder å ta vare på andre, kommer vi kvinner konsekvent gjennom. Men når det gjelder å ta vare på oss selv, kommer vi ofte til kort. Faktisk mislykkes mange av oss big-time. Hvorfor? Det trenger ikke å være slik, så her er en liste over de viktigste testene du trenger for å holde deg frisk.
t 
t Hvorfor gjør vi en så god jobb med å ta vare på ektefellene våre, barna våre og våre eldre foreldre, men slipper oss til bunns i totempælen? Ingen tid, ingen energi... uansett hva unnskyldningen er, viser studie etter studie at kvinner som tar seg tid til å ivareta sine egne følelsesmessige og fysiske Helse ta bedre vare på sine nærmeste også.
t Selv om du tar deg tid til å ta vare på deg selv, kan du bli forvirret. Med alle de siste endringene i helsevesenet, meldingene om retningslinjer for screening og forebygging har blitt ganske forvirrende. Faktisk har mange kvinner jeg har snakket med absolutt ingen anelse om hvilke regelmessige tester de bør gjøre for seg selv og når de skal oppsøke lege. Så her er en liste over de 7 beste livredningstestene kvinner trenger for å holde seg friske.
t
Blodtrykk og kolesterol
t Spør et rom med kvinner hvilken sykdom de frykter mest, og 8 av 10 vil fortelle deg brystet kreft. Selv om screening av brystkreft er viktig, hjertesykdom er kvinnenes morder nr. 1 i dette landet. Årlig screening av blodtrykk og kolesterol, som er risikofaktorer for hjertesykdom, er viktig for å forebygge hjertesykdom.
t
Pap -test
t Selv om retningslinjene nylig har endret seg, er pap-smøret fortsatt en av de mest vellykkede kreft-screeningmetodene gjennom tidene. Den er designet for å finne forstadier til kreft før de blir til kreft, og den nye anbefalingen er at kvinner skal få en Pap -smøre hvert tredje år (i stedet for årlig), fra 21 år.
t
Mammografi
t Årlig mammografi anbefales av American Cancer Society for kvinner 40 og eldre. Retningslinjene kan variere avhengig av en kvinnes personlige eller familiære historie med brystkreft og andre faktorer. Noen kvinner må kanskje starte tidligere eller få ytterligere screeninger med ultralyd eller MR.
t
Koloskopi
t Hvis du ser Katie Couric, kan du takke henne for at hun la denne sykdommen på kartet for kvinner. Før hennes fjernsynskoloskopi ble tykktarmskreft stort sett sett på som en manns sykdom. Anbefalingen er at kvinner bør få en koloskopi hvert tiende år, fra 50 -årsalderen.
t
Årlig hudundersøkelse
t Hudkreft øker, spesielt blant kvinner. Det er langt den vanligste kreften blant menn og kvinner, og melanom er den vanligste kreften blant unge kvinner i alderen 25-29 år, blant annet fordi den demografien fortsetter å solbrune i rekordmange tall. Å ha en årlig hudundersøkelse utført av en hudlege er avgjørende for å oppdage og forhindre hudkreft blant kvinner.
t
Diabetes screening
t Med antallet overvektige og overvektige som klatrer i vårt land, er tilfeller av type 2 diabetes på et høyeste nivå. Kvinner i alderen 45 år og eldre, alle som har risikofaktorer for diabetes og voksne med høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå, bør alle få kontrollert glukosenivået årlig.
t
Tannprøve
t Dessverre ignorerer mange mennesker munnhelsen, og nyere studier viser at flere og flere hopper over tannlegeeksamenene. Tro det eller ei, munnhelsen din kan i stor grad påvirke helsen til resten av kroppen din. Det anbefales å pusse tennene to ganger om dagen, bruke tanntråd en gang om dagen og besøke tannlegen en til to ganger i året.
