Du tror kanskje du vet nøyaktig hvilket solkrem å se etter når du treffer apoteket, men etiketter kan være forvirrende.
Ifølge en ny studie fra Northwestern University og publisert i JAMA dermatologi, mange mennesker er forvirret når det gjelder solkremetiketter. Hvem kan klandre oss? Etiketter kan la deg klø deg i hodet.
Av 114 personer som ble undersøkt i fjor, 81,6 prosent av dem kjøpte solkrem i 2013. Av dem forsto 43 prosent hva solfaktorbeskyttelse betyr, men bare 7 prosent visste hva de skulle se etter på etiketten hvis de ønsket å velge en solkrem mot aldring. Bare 34,2 prosent av dem sa at bredspektret klassifisering var en viktig faktor.
"Vi må gjøre en bedre jobb med å utdanne folk om beskyttelse mot solen og gjøre det lettere for dem å forstå etiketter, sier Dr. Roopal Kundu, hovedforfatter av studien.
Mer: 80 prosent av solkremene gjør ikke det de skal gjøre
Usikker på hva slags ting du skal se etter på etiketten for å sikre at du får den beskyttelsen du ønsker? Her er noen ting du bør se etter:
1. Se etter bredspektret beskyttelse - ikke bare SPF
Solkremer med SPF beskytter huden mot ultrafiolette B -stråler. UVB -stråler er hovedårsaken til solbrenthet. Forskning har imidlertid vist at både ultrafiolette A- og UVB -stråler kan bidra til for tidlig hudaldring og hudkreft.
"Bredspektret beskyttelse" beskytter huden mot UVA- og UVB -stråler. Det er derfor det er så viktig å lete etter bredspektret beskyttelse hvis du vil forhindre aldring, kreft og smertefulle solbrenthet. Solkremmerker har måttet sette denne notasjonen på etikettene sine siden 2011.
Omtrent 75 prosent sa at forebygging av solbrenthet var en av hovedårsakene til at de brukte solkrem, mens 66 prosent sa at de hadde på seg solkrem for å forhindre kreft.
Her er en interessant godbit: De tre viktigste faktorene ved valg av solkrem ifølge de undersøkte var høy SPF, sensitiv hud og vann-/svettebestandighet. Dette betyr at det å merke seg om produktet hadde bredspektret beskyttelse ikke var en toppfaktor for de spurte.
Nesten halvparten rapporterte om å kjøpe solkrem med høyest SPF tilgjengelig, men Kundu sa at det ikke betyr at du er fullt beskyttet. De som ønsket en høy SPF kan gjøre det for å forhindre solbrenthet, uten å vite at de fortsatt kan være mer utsatt for hudkreft... for ikke å snakke om aldring.
2. Tenk på andre værfaktorer enn solen
Det er nå produkter som beskytter mot vind og sand - perfekt hvis du fanger stråler på stranden. Det er imidlertid ikke sikkert du trenger dem hvis du er ved bassenget i solen. Trener du ute i det fri? Det kan være lurt å se på en svettefast variant.
Uavhengig av din soleksponeringsaktivitet, sa Kundu at forskerne anbefaler et bredspektret produkt med en SPF på 30 eller høyere som er vanntett.
Mer: 21 Ingredienser som ikke bør stå på matetiketten
“SPF 30 blokkerer 97 prosent av UVB -strålingen. Men du må bruke den på nytt hver annen time, ved å bruke omtrent et skuddglass fullt av lotion over din eksponerte hud, for de beste resultatene, sier han i en uttalelse.
3. Kjøp aldri solkrem uten disse på etiketten
I henhold til de siste kravene til solkremetiketten, må følgende stå foran på en etikett:
- Bredspektret betegnelse (Hvis den ikke er der, finnes den ikke i produktet!)
- SPF -vurdering
- Vanntett varighet (enten 40 eller 80 minutter)
Derfra kan du avgjøre om det er andre spesifikasjoner du trenger - vindbeskyttelse, svettefast, etc. - basert på det som står på etiketten.
“Det kan være forvirrende fordi det er mange forskjellige produkter tilgjengelig, noe som skyldes noen av de andre egenskaper forbrukerne leter etter i solkrem [som duft, sensitiv hud], ”Kundu sa.
Kundu sa også til SheKnows at det er viktig å bruke solkrem hver annen time - og oftere hvis du blir utsatt for vann. Ikke blåse av denne regelen.
Mer: Hår solkrem: Det er et must, og her er 9 produkter å velge mellom
Spred nå kunnskapen
Nå som du vet hva du skal se etter i en solkrem, kan det være lurt å dele den kunnskapen med venner eller familiemedlemmer mens du slatter på lotionen eller sprayer.
Da deltakerne i undersøkelsen ble vist et bilde av en vanlig SPF 30 solkrem, noterte Kundu og teamet hans følgende:
- 38 prosent kjente terminologien knyttet til beskyttelse mot hudkreft
- 23 prosent klarte å identifisere hvor godt solkremen beskyttet mot solbrenthet
- 7 prosent kjente terminologien knyttet til hvor godt produktet beskyttet mot tidlig hudaldring
"Mange synes også usikre på definisjonen av SPF," sa Kundu. "Bare 43 prosent forsto at hvis du bruker SPF 30 solkrem på huden 15 minutter før du går utendørs, kan du holde deg ute 30 ganger lenger uten å bli solbrent."
Mer: Ny studie sier at nesten halvparten av alle kreftdødsfall er forårsaket av røyking
