Det er vanskelig å holde noen i hånden hvis din er dekket av svette - for ikke å snakke om hvor vanskelig det er hvis du er på et intervju eller møter nye mennesker (ingen liker et glatt håndtrykk). Men for de som lider av svette hender, er det ingen latter.
"Teknisk kalt hyperhidrose, overdreven svette kan være et pinlig problem," sier Dr. Leslie Baumann, en internasjonalt styre-sertifisert hudlege i Miami, Florida. "Med mindre du lider, skjønner de fleste ikke hvilken innvirkning det har på en persons liv... tenk deg å unngå å håndhilse gjennom dagen."
Heldigvis er det definitive skritt en person med supersvette håndflater kan ta for å begrense glansen. Hvis du er blant de klamfester som er utfordret, er dette et godt tidspunkt å, vel, ta saken i egne hender.
Mer: Hva skjer egentlig når du bruker håndtørrere på offentlige toaletter
1. Demp angsten din
Tro det eller ei, en av de beste utløserne for svette håndflater er bekymringsfull at du kommer til å ha svette håndflater. "Med unntak av medisinske årsaker, som jeg tror ikke er så vanlige, kan vi anta at nesten alle svette håndflater kan tilskrives en form for ytelse
angst, Sier James I. Millhouse, Ph. D., en lisensiert psykoterapeut og forfatter av Foreldrehåndboken for idrettspsykologi. “De fleste mennesker med denne tilstanden har en tendens til å oppleve mye angst med tanke på forestilte fremtidige hendelser. En person må innse at oppfatning ikke nødvendigvis er virkelighet. Det er viktig å forstå forskjellen mellom å ville at noe skal være på en bestemt måte, for eksempel at en person liker dem, og at det er kritisk at dette skjer. ”Når en person som svetter overdrevent, snubler angstmåleren sin, vil eccrine-kjertlene sparke overdrive og produsere en klissete, ikke-stinkende svette på hender og føtter. Fra et primært synspunkt kommer dette fra responsen om kamp-eller-flukt (eller et behov for å gripe noe hardere... som en tregren).
Måten å bekjempe denne responsen? Lærer å ta en chill pille. "Overdreven svette kommer med høyere aktivering av det sympatiske nervesystemet, så avslapningsprosedyrer som reduserer sympatisk aktivering av nervesystemet (SNS) og omvendt økning av parasympatisk nervesystem (PNS) kan virke for å redusere svette, ”sier Millhouse.
Biofeedback, meditasjon, psykoterapi og selvhypnose kan alle ha en positiv effekt for de som lider av supersvette hender, utløst av stress. "Å håndtere denne tilstanden psykofysiologisk, som beskrevet ovenfor, er førstevalget for å eliminere dette problemet ved kilden og har gitt dramatiske resultater," sier Millhouse.
2. Bruk en hånd antiperspirant
På samme måte som du kontrollerer svette under armene med roll-on, vil disse ingrediensene hjelpe til med å stoppe slimete hender på stedet. Det eneste problemet er at vanlige apotekantiperspiranter kan legge igjen en film på hendene eller være irriterende. Heldigvis har andre svettehendte lider begynt å utvikle produkter som kan stoppe svetten uten rødhet eller åpenbart belegg. En å sjekke ut? Carpe Lotion - en antiperspirant håndkrem som bruker et mye sterkere og mer effektivt aluminiumsalt i sin sammensetning sammen med eukalyptusolje (for å forhindre irritasjon) som holder hendene svettefrie i fire timer eller mer. For å bruke deg, gni du bare en mengde på en ert i 10 til 15 sekunder i håndflatene, og vent 10 minutter før du vil utføre håndteringsaktivitet.
Et annet produkt å prøve er gripespray Fantastisk kritt. Selv om den hovedsakelig markedsføres som en hurtigtørkende spray å bruke når du trener, både for å få et bedre grep om vekten og for å forhindre blemmer, kan du kan bruk den utenfor treningsstudioet. Alt du gjør er å riste boksen godt, hold den omtrent 6 til 8 tommer fra huden din og spray (i omtrent to til tre sekunder) til hendene er belagt.
Mer:Hvordan bli kvitt armhulenesopp: 5 ting du trenger å vite
3. Vurder en resept
Selv om det ikke er noen reseptfrie medisiner en person kan ta for å stoppe svette hender, er det noen reseptbelagte legemidler som kan hjelpe. "Et enkelt triks for å stoppe svette håndflater, i det minste midlertidig, er med en klasse medisiner kalt antikolinergika, to bemerkelsesverdige eksempler på atropin og dicyklomin," sier Morton Tavel, MD, klinisk professor emeritus i medisin ved Indiana University School of Medicine og forfatter av Helsetips, myter og triks: Legeråd. "De brukes vanligvis for gastrointestinale lidelser som sår og irritabel tykktarm, men en av de vanlige 'Bivirkninger' er en munntørrhet som vanligvis er forbundet med tørking av svette håndflater (vanligvis ikke nevnt i stoffet litteratur). Avbrytelsen av svette skyldes blokkering av den delen av nervesystemet som forbedrer svetteproduksjonen. "
Selv om den ikke er egnet for personer med DrDeramus, kan denne legemiddelklassen tilby lettelse for mange med overaktive svettresponser. Som alltid, ta kontakt med en lege for å se om dette er et alternativ for deg, og vær oppmerksom på eventuelle kontraindikasjoner. Men for de som kanskje foretrekker å ta en pille og glemme det, er dette en potensiell svettereduserende popper.
4. Vurder Botox
Botox, den populære wrinkle-wrangler, har en annen bruk som mange kanskje ikke er klar over: Den kan effektivt behandle hyperhidrose. Selv om det ikke er billig (en typisk behandling krever 50-100 enheter til $ 10- $ 15 per enhet), kan det være veldig effektivt for å redusere svette håndflater.
"Botox virker ved å midlertidig deaktivere svettekjertlene i behandlede områder for en drastisk reduksjon av svette i opptil seks måneder," sier Dr. Baumann. "En liten nål brukes til å injisere Botox like under hudoverflaten for midlertidig å deaktivere svettekjertler og en nummen krem brukes ofte for å holde ubehag på et minimum, så det er ingen nedetid. "
Selv om Botox bare er FDA-godkjent for bruk i armhulene, også kjent som axilla, kan den brukes utenfor etiketten for håndflatene, føttene, hodebunnen og videre. I likhet med aktuelle kremer er det noen bevis på at resultatene kan vare lenger med påfølgende behandlinger. Selv om dette ikke er et smertefritt alternativ, er det ofte effektivt.
5. Ha et kortsiktig arsenal tilgjengelig
La oss innse det: Det er ikke alltid praktisk å håndtere svette hender i øyeblikket. Noen dager kan det være at det ikke er tid til skudd til doktoren eller en meditasjonsøkt. Når det skjer, er det godt å vite noen få løsninger.
En superrask løsning? Bruk håndsprit, sier Gillian Palett, en brett-sertifisert voksen sykepleier, som også anbefaler folk å bære tørkepapir, bruke bomullsklær (som en person kan tørk hendene raskt) eller bruk hansker med naturlige fibre (hold deg borte fra syntetiske stoffer da de vil øke svette og irritasjon).
Poenget er: Det er alternativer - fordi ingen skal måtte holde tilbake fra romantisk sammenkoblede fingre med en amour på grunn av noen få drippy sifre.
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i oktober 2015.
