Topp 5 kalorifattige matvarer for sommeren-SheKnows

Når du forbereder deg på badedraktssesongen, kan du bytte ut noen av de kalorimatene med disse fem slanke, kalorifattige grønnsakene.
Når du forbereder deg på badedraktssesongen, kan du bytte ut noen av de kalorimatene med disse fem slanke, kalorifattige grønnsakene.

Relatert historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

Spirer

Spirer er ikke bare super kaloriefattige (alfalfaspirer kommer inn på 8 kalorier per kopp), det er de ekstremt fullpakket med næringsstoffer, allsidig på kjøkkenet, og kan lure øynene dine til å tro at du faktisk er det spiser mer. Tenk på det: Smørbrød stablet med spirer ser "større" ut enn to brødskiver som ligger flatt over en skive hummus. Kast spirer i salatene dine, legg dem i wraps, og gjør dem til en stift for lettere sommerspising.

Agurker

Knusingen av agurker leverer omtrent 16 kalorier per kopp skiver. Disse fuktighetsgivende grønnsaker kan legges i smørbrød, hakkes i salater og kuttes i pinner for enkel matbit. Du kan også bytte skiver med agurk i kjeks eller chips når du ønsker din favorittdipp.

Spinat

En kopp kopp friske spinatblader har bare 7 kalorier, noe som betyr at du kan fylle på denne næringsrike bladgrønne uten å blåse i bikinikroppen. Spinat er også en deilig konsentrert kilde til vitaminer og mineraler og kan kastes i salater eller med korn, lagret i smørbrød og purees til smoothies eller kjølte supper. Andre grønnsaker med lavt kaloriinnhold inkluderer mørk bladsalat, grønnkål, mangold og friske urter.

Sommer squash

Sommer squash kommer i en rekke fargerike former og kan legge masse til sommermåltider uten å øke kaloriene. En kopp skiver zucchini kommer inn på ca 18 kalorier. Fres courgette med litt olivenolje, hvitløk, tomater og friske urter til en deilig, lavt kalde siderett. Sommer squash kan spises rå eller tilberedt, så ha den for hånden på kjøkkenet ditt for dine diettvennlige sommerlagingsbehov. (Merk: Sommer squash er botanisk en frukt, men vi viser den her fordi hvem ser egentlig en zuke som en grønnsak?)

Kål

Med mindre du drukner strimlet kål med høyt kaloriforband, leverer denne korsblomstret grønnsaken omtrent 20 kalorier per kopp. Fylt med kreftbekjempende fytonæringsstoffer, kan kål spises rå eller tilberedt-vi elsker slaver kledd med litt olivenolje, eddik og salt og pepper. supper. Du kan også legge kål til smoothies eller til dine favorittjuiceoppskrifter.

Mer vegansk livsstil Tips!