Gode nyheter for de med en søt tann: Snacking på visse Gummi Bears kan avverge bakterier som forårsaker hulrom i munnen din, ifølge forskere ved University of Washington. Men det er ikke bare noen gummier som er bra for deg. Gummi -godteri laget med sukkererstatning xylitol (ofte brukt i sukkerfritt tannkjøtt) sies å bekjempe tannråte. Hvordan holder dette godteriet tennene rene? Les videre for mer informasjon om studien, pluss andre nyttige tannhelsetips.
GODT FOR DEG GUMMIES
Nylig publisert i tidsskriftet BMC Oral Health, avslører denne studien at barn som spiste Gummi Bears med xylitol tre ganger om dagen i løpet av seks timer, hadde mindre plakett og bakterier i munnen enn barna som ikke gjorde det. Og hva er egentlig xylitol? Høres skummelt ut, men det er faktisk et naturlig søtningsmiddel som finnes i frukt og grønnsaker, inkludert bringebær, jordbær, sopp, salat, endive og maiskolber. Xylitol balanserer kroppens pH-nivå på nytt og avverger bakterier, virus og parasitter som forårsaker hulrom som har en tendens til å vokse i et surt miljø. Produkter som inneholder xylitol reduserer ikke bare hulrom med opptil 80 prosent, de er også lavere i kalorier enn sine kolleger som inneholder sukker eller andre søtningsmidler.
OPP DITT XYLITOL -INNTAK
Så hvor kan du få dette magiske godteriet som bekjemper hulrom? Selv om du for øyeblikket ikke kan kjøpe Gummi Bears med xylitol (forskere fikk en godterimaskin fra California til å lage en spesial batch bare for studien), er det forventet at tannvennlige gummier snart vil slå en godteri i nærheten du. I mellomtiden kan du tygge på andre xylitolbaserte tannkjøtt og mynter fra Altoids, Carefree, Trident eller Orbit.
For maksimal effektivitet anbefaler eksperter å konsumere fire til 12 gram xylitol per dag (en pinne sukkerløs inneholder litt over et gram xylitol). Noe mer kan gi en avførende effekt, takket være xylitols høye fiberinnhold. Sjekk ut Smaragdskogen og Epic Dental for en rekke xylitolbaserte produkter, fra tyggegummi til syltetøy til sjokolade.
ANDRE SUNNE TANNTIPS
Men ikke forvent godteri eller tyggegummi for å forhindre alle dine tannproblemer. For å forhindre hulrom og holde tannkjøttet og munnen frisk, ta vare på tennene dine ved å følge disse tann tipsene, som anbefalt av Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Børst to ganger om dagen i minst to minutter morgen og kveld, og ta hensyn til tannkjøttlinjen med små sirkulære bevegelser.
2. Tanntråd. Tanntråd før du børster for å fjerne plakett og løsne rusk fra tannoverflaten.
3. Se tannlegen din. Ta tannkontroll to ganger i året, spesielt hvis du tar p-piller eller er gravid eller overgangsalder, ettersom du har økt følsomhet for problemer som tannkjøttsykdom, tannråte og hulrom.
4. Prenatal omsorg. Besøk tannlegen din før du blir gravid. Blivende mødre kan lide av gingivitt under graviditet forårsaket av hormonelle endringer og økt blodstrøm i kroppen. I tillegg kan regelmessige kontroller under graviditeten hjelpe til med å diagnostisere og behandle relaterte tannhygieneforhold.
5. Fikk melk? Øk kalsiuminntaket med et daglig tilskudd og ved å spise frukt og grønnsaker som inneholder mye kalsium, for eksempel mørke grønne grønnsaker. Kalsiumforsterkede matvarer reduserer syreoppbyggingen i spytt som kan føre til nedbrytning av tannemaljen.
6. Søvn teller. Tro eller ikke, tilstrekkelig lukkede øyne kan forbedre tannhelsen din. Sov minst åtte timer om natten for å forhindre at immunsystemet blir nedslitt og utarmet og etterlater deg utsatt for infeksjon fra orale bakterier i munnen.
7. Ta en multi. Ta en daglig dose av vitamin C og D for bedre absorpsjon av sunne munnmineraler som kalsium og fosfor, som støtter bein og tannkjøttvev og holder det sunt. Og hvis det ikke er noe å ta kosttilskudd i pilleform, bland en vitamin C-pakke med Emergen-C i morgenjuicen. Prøve Emergen-C nyeste smaker: acai (superrik på antioksidanter) eller rosa sitronade (50 prosent av overskuddet går til å øke bevisstheten om brystkreft).
Les mer om hvordan du tar vare på tennene dine ved å klikke på følgende:
Sannheten om naturlig tannkrem
Kostvaner som er viktige for tannhelsen
Stress og tannhelse
