Føler du deg sliten? Begynner du å tro at det kan være en bedre måte å få mer ut av livet ditt? Da kan det være på tide å se ting tilbake med disse fem forslagene til hvordan du kan forenkle livet ditt.
Vi lever i en fartsfylt verden. På et eller annet tidspunkt kan du ha følt deg overveldet - syk, sliten, stresset og koblet fra det du føler er veldig viktig for deg. Kanskje du vil ha mer tid til å være sammen med familien din, partneren din eller til og med bare deg selv, men du sitter fast og løper på livets tredemølle som aldri ser ut til å stoppe.
Hva om vi fortalte deg at det ikke måtte være slik? Hvis du drømmer om ro over kaos og leter etter en måte å skape en oase av fred på, er det på tide å forenkle livet ditt. Det er ikke så vanskelig eller så skummelt som det høres ut-du trenger ikke lese en bok eller følge en 52-trinns prosess. Bare følg disse fem enkle trinnene og nyt sjøområdet.
1
Lær å si nei
Ingen vil være en negativ Nelly, men å si nei er faktisk en verdifull ferdighet mange sliter med å mestre. "Jo mer du sier ja, jo mer forventes det at du sier ja," sier Kelly Exeter, forfatteren bak livsstilsbloggen
Et liv mindre hektisk."Det er fryktelig vanskelig å si ordet" nei ", men stol på meg, det blir lettere. Hvis du gjør det veldig klart hvor mye du verdsetter familietid, eller til og med ‘du tid’, vil de mer respektfulle menneskene være når du sier nei, forklarer hun.
Trikset? Si bare ja hvis svaret på spørsmålet er "absolutt". Hvis du ikke er helt bestemt på en idé eller et objekt, la svaret være nei.
2
Bli en monotasker
Ingen kan gjøre alt, og hvis du tror du er en fantastisk multitasker, er det på tide å få en reality-sjekk.
Dessverre er menneskelige hjerner bare ikke utstyrt for fleroppgaveoppgaver som faktisk krever hjernekraft. Forskning utført av David Strayer, direktør for det anvendte kognisjonslab ved University of Utah, fant ut at 98 prosent av menneskene ikke kan multitaske - de klarer ikke å utføre to oppgaver samtidig vi vil.
Det er fordi hjernen din ikke kan ta inn og behandle to samtidige, separate informasjonsstrømmer og kode dem inn i et komplett kortsiktig minne. Når informasjon ikke gjør det til et kortsiktig minne, kan den ikke huskes, og hvis du ikke kan huske den, kan du ikke bruke den, noe som gjør tiden du brukte på å gjøre oppgaven stort sett totalt sløsing med tid.
Trikset? Fokuser på en oppgave om gangen. Husker du den gamle kastanjen som foreldrene dine pleide å trave om at de ikke kunne studere mens TV -en var på? De hadde rett.
3
Rydd bort rotet
Som å si nei, kommer ryddet ut av livet ditt til å bli kvitt alt du absolutt ikke verdsetter. "Kast alt du ikke trenger eller elsker, og fjern rotet fra livet ditt - fysisk, mentalt og følelsesmessig," sier Tania Basheer i Blue Sky Coaching.
Men å rydde bort rotet handler ikke bare om vårrens - det handler om å holde dagliglivet ditt ryddig også. "Å gjøre fem til ti minutter ryddig hver kveld betyr at du starter hver dag med en ren skifer," sier Kelly Exeter.
Trikset? Ikke la livet snøball. Hvis du har en oppgave du kan fullføre på et minutt, gjør den med en gang. Behold bare det som gir virkelig verdi til livet ditt, og hver av disse tingene trenger et sted å oppbevares i. Det som ikke passer må kasseres.
Trenger du hjelp til å rydde opp i hjemmet ditt? Her er en rom-for-rom-guide for hvordan du kan rydde opp >>
4
Begrens din tilgang til teknologi
Smarttelefoner er flotte - hvis du er tapt, kan du finne deg selv om et sekund. Verden er på fingertuppene. Men takket være e -post og mobiltelefoner har det aldri vært lettere for folk å få tak i oss.
"De fleste vil være enige om at det å ta en ett-minutters telefonsamtale betyr at du mister fem minutters kontinuitet på den oppgaven du jobbet med. Bare en telefonsamtale og en e -post på en time, og du har mistet 10 minutter for å bruke tiden din produktivt, sier Kelly.
Trikset? Sett grenser for din mulighet til å få tilgang til teknologi. Prøv å bare sjekke e -posten din en eller to ganger om dagen, og implementer tips nummer to når du går gjennom hver e -post. Slå av telefonen når du prøver å jobbe, og logg av på slutten av hver dag med nok tid til å la deg slappe av.
Trenger du en teknologisk detox? >>
5
Tilbring tid med deg selv
Å tilbringe tid med deg selv er viktig. Det hjelper deg med å finne ut og huske hvem du er, hva som er viktig for deg og gir deg en verdifull sjanse til å lade opp energien og fokusere på drømmene, målene og ønskene dine.
Hvis du synes det er vanskelig å begrunne alenetid, foreslår Kelly å ta en fem minutters spasertur.
“Gå en fem minutters spasertur utenfor. Frisk luft vil rense hodet ditt, og bare å endre omgivelsene vil styrke deg og gjøre deg i stand til å takle oppgavene dine med litt mer energi, sier hun.
Trikset? Planlegg tid for deg selv hver dag. Dette kan være like før sengetid, før alle våkner for dagen, i lunsjtiden eller mens du trener. Vær alene med deg selv og tankene dine - du vet aldri hvor de kan lede deg.
Flere tips for et lykkelig liv
12 hemmeligheter for en sunnere deg
Gjør personlig lykke enkelt
Bli organisert og reduser stresset
