Føler du at du kjører tomt? Slapp av og fyll på drivstoff med disse seks enkle forslagene for å opprettholde fornuften-selv på de galeste dagene.
Mødre er de ultimate multitaskerne. På en eller annen måte finner de tid til å gjøre alt-jobbe på heltid, brette uendelig mye tøy, bryte brytekamper og støtte ektefeller.
Men det eneste mange mødre sliter med å finne tid til, er kanskje det viktigste: seg selv. Å finne og gi deg tid til å mentalt og fysisk få energi igjen vil ikke bare gjøre deg til en lykkeligere person, men til en mer tålmodig mor og et forbilde for hele familien din.
Overraskende nok er det ikke så vanskelig å finne tid til seg selv som man kanskje tror. Som flere mødre påpeker, kan de enkle gledene i livet gå langt. Her er seks velprøvde måter å skaffe meg litt tid midt i en hektisk dag.
Finne ut av det
Løping, turgåing, yoga eller trening vil gi kroppen de positive endorfinene du trenger for å snu pannen på hodet. Selv bare 30 minutter med kardio kan tømme tankene dine og hjelpe deg med å gå tilbake til mamma-hetten med et åpent sinn. Emily Zierolf sier at hun ofte tar med seg sønnen Jacob på løp. "Han kan fortsatt være med meg, men løpetiden min får meg til å føle mer kontroll over mitt liv som er ute av kontroll!"
Fang dine tapte minutter
Som en travel mor er det viktig å planlegge tiden klokt. Tobarnsmor Teresa Ciulla har en utmerket plan for å gjøre hvert andre telle. "Jeg tar med meg en bok eller et blad uansett hvor jeg går, så hvis jeg står i kø et sted, som postkontoret, i stedet for å sjekke uret uavbrutt, åpner jeg boken og koser meg. Jeg har fullført så mange bøker med å dra nytte av de tapte minuttene. "
Planlegg jentetid
Bare fordi du er en mor, betyr det ikke at du må kaste moro ut av vinduet. Mamma Christy Cowan foreslår å planlegge en jentekveld med bestiene dine hver måned. “Kjæresten min og jeg har en stående mors kveld den første tirsdagen i hver måned. Noen ganger går vi til middag eller drikker eller blir på sofaen til noen i PJ -ene våre - uansett hjelper det å få oss ut av huset for vanlig jentetid og voksenprat! ”
Maria Valdez Haubrich er enig i at samvær med venner er nøkkelen til å opprettholde fornuften. "Min 85 år gamle mor har alltid gjort det, jeg gjør det, og jeg vil også lære datteren min viktigheten av det."
Ta en lur på veien
Klør du for å komme deg ut? Ta barnas lur på veien! Mary Kate Salerno Hampton tar datteren på barnevogner, hvor hun vil gå med henne til en kaffebar og bruke tid på å lese bøker og blader.
La rytmen bevege deg
Så ofte er det de små tingene som gjør en forskjell i humøret ditt. For Jenn Marquis kan det å øke energien hennes umiddelbart å lytte til en favorittsang. “Jeg slår bare på høyttalerne foran på bilen, og skru opp volumet litt. God musikk kan alltid gi meg litt fred! ”
Sett deg ned i et avslappende bad
Det er ingenting varmt vann, bobler, lys og et glass vin som ikke vil kurere. For mange mødre er det ren lykke å suge i 15 minutter med stillhet og avslapning. “Når mannen min kommer hjem fra jobben klokken 20.00, sniker jeg meg oppover mens han legger barna i seng og tar et avslappende bad eller en dukkert i boblebadet vårt. Det er min favoritt tid på dagen, sier Korie Norton.
