National Bike Month: Grunner til å sykle - SheKnows

Mai er nasjonal sykkelmåned, så støv av sykkelen og kjør. Sykling er ikke bare en grønn måte å spare penger på gass på, det er også gunstig for helsen din. Sykling til kontoret kan til og med øke arbeidsproduktiviteten. Her er bare noen få grunner til å sykle.
Mai er nasjonal sykkelmåned, så støv av sykkelen og kjør. Sykling er ikke bare en grønn måte å spare penger på gass på, det er også gunstig for helsen din. Sykling til kontoret kan til og med øke arbeidsproduktiviteten. Her er bare noen få grunner til å sykle.

Relatert historie. Ayesha og Stephen Curry fornyet bryllupsløftene sine i en søt seremoni som inkluderte 3 Barn

Nasjonal sykkelmåned

Hvis National Bike Month er for generell for deg, kan du bli med syklistene som deltar i Bike to Work Week (16. - 20. mai) eller Bike to Work Day (16. mai). Før du sykler, sjekk sykkelen din for å kontrollere at bremsene fungerer, sykkeldekkene er riktig oppblåst og setet ditt er behagelig justert for høyden din. Ta deretter hjelmen og ta en sykkeltur.

>> Sykling: En nybegynnerguide

Sykling er bra for miljøet

Hver peddle teller når det gjelder å redusere forurensning, spesielt hvis du bor nær nok til å sykle til jobb. Ifølge WorldWatch Institute forhindrer en sykkeltur på fire mil tur-retur 15 kilo forurensning fra å spyle opp i luften. Sykkelbruk sparer greenbacks også. Den årlige kostnaden for å drive en sykkel er $ 120 sammenlignet med $ 8.000 for å vedlikeholde en bil, ifølge League of American Bicyclists.

>> Snurr på spinning

Å sykle er bra for helsen din

"En daglig sykkeltur på 30 minutter er flott trening og flott for din velvære," sier Steven Leers, MD, medlem av Society for Vascular Surgery. "Trening er avgjørende for å opprettholde god blodgjennomstrømning og sunn kroppsvekt... en times sykkeltur i 10 miles i timen forbrenner mellom 354 og 593 kalorier."

Fordeler med sykling og annen kardiovaskulær trening:

t
• Redusert risiko for hjertesykdom, diabetes type 2, osteoporose og noen kreftformer

t

• Sunn vektkontroll og/eller vekttap

t

• Høyere energinivå

t

• Forbedret søvn

t

• Sterkere immunsystem

t

• Redusert stress

Våren er her! Det er på tide å komme seg ut og nyte det. Peddle til jobb, peddle til butikken, eller bare ta en sykkeltur med familien. Uansett er sykling en morsom måte å komme seg rundt på.

Mer vegansklivsstil Tips!