Bare fordi Oprahs show er ute av luften, kommer vi ikke til å slutte å leve våre beste liv og strebe etter å være vårt beste jeg, er vi? Ingen vei, søster. Disse åtte tipsene vil hjelpe deg med å leve et liv med hensikt og føle deg godt om å være best mulig deg.
Øv takknemlighet.
Å dyrke en takknemlighet krever øvelse - men når du først begynner, er det ganske vanedannende. Du vil se at du er omgitt av ting du kan være takknemlig for: en klem fra barnet ditt, en varm gryte med kaffe, lukten etter regnet. Få opp spillet ditt ved å finne takknemlighet selv i vanskelige situasjoner. Slå "Darn tvätt!" til "Takk, vaskemaskin ..."
Lær hvordan dyrke en holdning av takknemlighet >>
Vær snill.
Hvis du vil være ditt beste selv, er vennlighet et must. Du vil ikke jobbe for hardt med dette, og ærlig talt føles det bra. Gjør det til en vane å praktisere tilfeldige godhetshandlinger. Doble opp middagsoppskriften og ta den med til en eldre nabo. Legg igjen et tips ved en takeaway. Kompliment utbetalingspersonen for smilet hennes.
Få flere ideer til godhet som kommer langt >>
Vær sjenerøs.
Vær sjenerøs med din tid og skatt. Finn en veldedig organisasjon med et oppdrag som appellerer til deg, og frivillig tid til å hjelpe. Hvis timeplanen din ikke tillater mye frivillig arbeid, velg en anerkjent organisasjon og doner det du kan for å forbedre livet til andre i nød.
Lev i nåtiden.
Du vil ikke gjøre deg selv eller andre mye godt hvis du stadig klager over fortiden eller bekymrer deg for fremtiden. Fokuser på det du gjør i øyeblikket. Hvis du leser en bok for barnet ditt, må du ikke la tankene løpe vilt når du tenker på alle de andre tingene du trenger å oppnå. Nyt nærheten og den spesielle tiden sammen.
Prøv noe nytt.
Ta en matlagingskurs, dykk eller registrer deg for en 5K. Ved å utvide interessene dine lærer du hva du er god til og hva du liker. En person med interesser er en interessant person.
Spis godt og ha det bra.
For å virkelig være din beste må du gi kroppen din drivstoffet den trenger. Kast søppelet og fyll kjøkkenet ditt med fersk, hel mat.
Trening.
Løpe. Svømme. Sykkel. Gå. Bare bevege seg. God helse er viktig for å ha energi, utholdenhet og utsikt for å takle livet med lyst.
Lær mer om psykiske effekter av trening >>
Lese.
Slå til på biblioteket eller last ned disse bøkene for å få verdifull innsikt i å optimalisere livet ditt.
- Kunsten å leve bevisst av Dr. Nathaniel Branden (Simon og Schuster, 1977)
- Nåets makt av Eckhard Tolle
- Utover rikdom av Alexander Green
Flere helsetips for kvinner
Quiz: Tar du godt vare på kroppen din?
Pap Smears 101: Det du trenger å vite
6 måter å øke kroppen din på tillit
