Dietten med det hvite smilet

Som de solfylte sommerdagene fortsetter i full gang og vi skynder oss til treningsstudioet for å ta av de ekstra 10 kiloene, overser mange en kritisk måte å gjøre ditt utseende lysere, bygge selvtilliten din og utstråle et utseende av helse og velvære - forbedre din smil. Selv om det å ha riktig garderobe, tilbehør og hårstil for sommeren alle spiller en rolle i et lyst utseende, viser undersøkelser at noe av det første folk legger merke til om andre, er smilet deres. Ifølge Dr. Timothy Chase, en 15-årig veteran innen kosmetisk tannbehandling, kan et sunt smil, hvite tenner og sunt tannkjøtt ta 10 år av utseendet ditt.

Relatert historie. Dette er den beste maten å spise mens du er i menstruasjon

Hvor viktig er en hvit bit?

Pussing og tanntråd er ikke alltid nok til å holde tennene sine skinnende. Hva du spiser og hva du ikke spiser kan være en stor faktor for hvor hvite tennene dine er. Profesjonell tannbehandling fungerer best, men visse frukter og grønnsaker kan hjelpe i jakten på hvite tenner.

"Noen mennesker skjønner ikke hvor viktig det kan være å ta vare på tennene dine," sier Dr. Chase, D.M.D., en praktiserende partner i SmilesNY. "Ikke bare får et sunt smil deg til å se og føle deg bedre, men tannhelseproblemer har vært knyttet til systemiske problemer som hjerte- og nyreproblemer og lav fødselsvekt hos babyer."

Men å ta vare på enkle tannproblemer betyr ikke at vi gir mer enn mye penger til porselenfasader eller går i seng med vanskelige blekeskuffer. Det er like enkelt som å holde seg til matvarer som ikke bare er gode for smilet ditt, de er bra for deg også. Vinn vinn!

"Å gjøre utseendet ditt lysere ved å skape et sunt smil er ikke en så skremmende oppgave som folk tror," sier Chase. "Det er en ekstremt viktig faktor for den generelle helsen, og det bør ikke overses."

Lyse smil gjør og ikke gjør

For et hollywoodsmil fungerer knasende frukt og grønnsaker best. De fungerer som en slipende skrubbe for tennene dine og stimulerer også produksjonen av spytt, noe som bidrar til at plakk ikke dannes.

Dr. Chase's Do's and Don'ts

GJØRE:

Jordbær og appelsiner er begge nyttige for polering av tenner. Gni et appelsinskall eller et jordbær over tennene, deretter vaske møllen med vann, vil få dine merkbare hvitere tenner etter noen måneder.
Meieriprodukter som yoghurt, melk og ost inneholder en melkesyre som kan beskytte tennene mot forfall. Harde oster er best for bleking siden de også hjelper til med å fjerne matpartikler.
Andre nyttige frukter og grønnsaker inkluderer epler, blomkål, gulrøtter og selleri.

IKKE:

Det er viktig å unngå flekker som forårsaker flekker og stoffer så mye som mulig. En enkel regel er mat som kan føre til at en gjenstridig vasketøyflekker kan flekke tennene også. Å pusse tenner eller i det minste skylle munnen med vann etter å ha spist disse matvarene er en fin måte å forhindre flekker. Mat du bør unngå inkluderer: