Uansett diettpreferanser starter Halloween vanligvis festen for overspising som varer til nyttårsforsettene er erklært. Barna våre er kanskje ikke diettbevisste som oss voksne, men det er aldri for tidlig å lære dem fordelene med måtehold, spesielt når det gjelder Halloween-godteri. Her er noen barnevennlige tips for å begrense dine barns sukkerinntak, fra Sarah Stone, direktør for operasjoner ved MindStream Academy, en co-ed helse- og velvære internat for tenåringer i Sør Carolina.
Uansett diettpreferanser starter Halloween vanligvis festen for overspising som varer til nyttårsforsettene er erklært. Barna våre er kanskje ikke diettbevisste som oss voksne, men det er aldri for tidlig å lære dem fordelene med måtehold, spesielt når det gjelder Halloween-godteri. Her er noen barnevennlige tips for å begrense dine barns sukkerinntak, fra Sarah Stone, operasjonsdirektør i MindStream Academy, en co-ed helse- og velvære internat for tenåringer i South Carolina.
Tips for å kutte ned på halloween -godteri
Begrensning av godteri denne Halloween handler ikke om å la barna lure eller behandle og deretter gjemme godteriet sitt så snart de kommer hjem. "En av de viktigste tingene å huske på er at det å holde Halloween sunt ikke kan handle om deprivasjon," sier Stone. “Hvis du holder barna dine helt unna godteri eller er for stramme når du deler det ut, vil barnas ønske om å sluke det bare forsterkes. Det er det klassiske forbudte fruktprinsippet. I stedet gjør Halloween om å nyte godbiter i moderate mengder. Prøv å oppnå en balanse mellom godteri, sunn mat og aktivitet. ”
1. Gi Halloween litt action
Å lede en aktiv livsstil er kjernen i MindStreams suksessformel. Og selv om det er en god idé å forbli aktiv året rundt, legg særlig vekt på trening underveis ukene før Halloween for å forberede de ekstra kaloriene som er på horisont.
2. Driv drivstoff for trick-or-treatment
Midt i all kostymedragende, ansiktsmalerende mas og mas, ikke glem å spise middag-en sunn en. Du kan vurdere å forhåndsplanlegge en stekepanne eller langkokende suppe som er klar til å spise når du trenger det slik at du ikke trenger å dele energien mellom komfyren og det lille spøkelset ditt ark. Hvis barna dine føler seg mett mens de samler godteri, er det mindre sannsynlig at de overindulerer.
3. Ikke hold igjen godteri
Enten du bestemmer deg for å ønske det store gresskaret velkommen eller ikke, er det ikke en god idé å la barna henge på godteriet deres uker etter at trick-or-treatment er over. Begrens godteriet til ett stykke om dagen, del godteri med de som ikke har noe, eller kast det for å unngå godteri-fristelsen eller kampen med barna dine.
4. Kjøp godbiter i tide
Med mindre du vil bli kjent som en Halloween Grinch, vil du sannsynligvis ikke kunne slippe unna med å ikke kjøpe noen sesongbaserte godbiter - så kjøp en god shoppingtur. Med andre ord, unngå å kjøpe godteri for tidlig eller for sent. Kjøp for tidlig, og du spiser godteri hver dag frem til Halloween. Hvis du kjøper for sent, kjøper du "godteri" i større mengder og utsetter deg selv og barna dine for å spise godteri etter den hjemsøkte ferien.
5. Delta på en alternativ bash
Mange lokalsamfunn tilbyr alternativer til tradisjonelle dør-til-dør triks eller behandlinger, for eksempel fester, høstfestivaler eller "Bagasjerommet eller godbiter." Hvis det ikke er noe i ditt område, kan du vurdere å kaste din egen bash, kanskje ved hjelp av vennene dine og naboer. Du kan sette opp spill med Halloween-tema, tilby gresskarutskjæring, bob for epler og holde kostymekonkurranser, for eksempel. Og på slutten av natten kan du gi alle deltakerne godbitposer.
Sunnere vegansk livsstil Tips!
