Se, vi var helt velmenende da vi meldte oss på det treningsmedlemskapet Jan. 1-men nå som vi ikke har tråkket i bygningen de siste tre månedene, føler vi at vi like godt kan skylle våre hardt opptjente penger ned på toalettet. Å få medlemskap virket som en god idé i teorien, det er bare det at vi kan tenke på omtrent en million grunner til ikke å gå.
Og nå har vi seks flere fantastiske grunner. Jepp, disse seks apper er superbillige (til og med gratis) og hjelper oss med å få en god trening hjemme. Hvis mangel på tid eller å bli skremt av alle meatheadene er to av dine favoritt -unnskyldninger for ikke å trene, vil disse appene fikse alt det.
1. Aaptiv
Aaptiv er seriøst shizz når det kommer til hjemmetrening. De tilbyr tonnevis av klasser som strømmer rett inn i telefonen. Vil du ta en yogatime? Bom, Aaptiv. Lyst til å gjøre noen kroppsvektøvelser? Aaptiv har deg. Du kan til og med ta en spinneklasse eller meditere.
Det koster 9,99 dollar i måneden, men når du tenker på hvor mye ubegrensede spinn- og yogatimer i et studio, er den prisen super lav.
De Fitness Blender Workouts -appen er tilgjengelig på iTunes og på Google Play for Android.
Brukere sier: "Å ha en trener rett i øret, sammen med spillelister med musikk jeg elsker - det er virkelig ingenting som det. Jeg har aldri vært så begeistret for å trene. "
Pris: Gratis å laste ned/$ 9,99 i måneden
1. Total sofa til 5K
Hvem trenger en løpestrener når du har din egen lommetrener? Med Sofa til 5K app har du tilgang til en komplett ni-ukers løpsplan som vil gjøre deg forberedt og klar for din første 5K. Du kan bruke appen til å kartlegge løpene dine, dele fremdriften din gjennom sosiale medier og spore tidene dine. Statistikk er tilgjengelig for estimert kaloriforbrenning og anslått 5K ganger basert på din daglige trening. En av de beste funksjonene er at appen er supplert med lyd- eller stemmesignaler som faktisk snakker deg gjennom hver kjøring.
Brukere sier: “Jeg bruker denne appen til hastighetstrening. Jeg anbefaler dette på det sterkeste hvis du er nybegynner. Jeg begynte å løpe med å gå/jogge intervaller. Før jeg visste ordet av det kunne jeg jogge en kilometer som vokste til tre miles. I oktober løp jeg min første 10k uten å gå! ”
Pris: $2.99
Mer:Lady Gaga vender seg til Gyrotonisk trening for å lindre kronisk muskelsmerter
2. 7 minutters trening
I en verden av quickie -trener -apper, 7 minutters trening er en stor avtale, med bokstavelig talt hundrevis av brukeranmeldelser som støtter det. Akkurat som navnet antyder, fokuserer appen på å forbedre kondisjonen på så lite som syv minutter om dagen. Treningen på 7 minutter har blitt omtalt i New York Times og American College of Sports Medicine Helse & Fitness Journal. Hvert syv minutters "intens trening" -sett er designet for å få hjertet til å pumpe med bare kroppsvekten og en stol. Dette gjør den korte power-burst-treningen (anbefalt å utføre i tre sett totalt) ideell for nesten alle som ikke har tid eller penger til å gå på treningsstudio. Den er tilgjengelig på iTunes og Google Play.
Brukere sier: "Jeg brukte denne appen til å endre rutinen min. Kommandoene, timingen og innebygde instruksjonsvideoer var så nyttig for å holde meg på sporet, motivert og bruke riktig form og teknikk! ”
Pris: Gratis
Neste: Tabata GRATIS
Opprinnelig publisert mars 2013. Oppdatert september 2017.
