Hvis din barn er mer interessert i å sitte foran datamaskinen eller TV -en enn å være utendørs for å få litt varme vårsolskinn, er det på tide å ta et standpunkt og få hele familien involvert i morsom fysisk aktivitet aktiviteter. Med nesten to tredjedeler av voksne og en tredjedel av barna i USA klassifisert som overvektige eller overvektige, er behov for trening og sunne spisevaner er avgjørende for å redusere familiens risiko for vektrelatert sykdommer. Her er tre morsomme måter å få familien din i gang.
Hvis barna dine er mer interessert i å sitte foran datamaskinen eller TV -en enn å komme seg ut for å få litt varmt vårsol, det er på tide å ta et standpunkt og få hele familien din til å delta i morsom fysisk aktivitet aktiviteter. Med nesten to tredjedeler av voksne og en tredjedel av barna i USA klassifisert som overvektige eller overvektige, er behov for trening og sunne spisevaner er avgjørende for å redusere familiens risiko for vektrelatert sykdommer. Her er tre morsomme måter å få familien din i gang.
3 morsomme måter å trene på med barna dine
1. Nature Scavenger Hunt
Speider ut i bakgården, parken i nærheten eller den lokale turstien for å se hva naturen har å by på, og lag deretter en naturoppdager for barna dine. Gi dem hver en liste over naturelementer å finne, og sett dem løs. Ting å ta med på listen: marihøner, en meitemark, en bestemt blomstertype eller farge, eller et fuglerede, eller hvis du er ved stranden, inkluderer et konkylie, fuglespor eller sjøstjerner. Dette er ikke hard fysisk aktivitet, men det er en morsom måte å bevege seg på og den perfekte muligheten til å lære barna dine å sette pris på naturen.
2. Familiesportspill
I stedet for å hoppe opp på sofaen før og etter middagen for å se på TV, samles familien din for å delta i et slag tag, kickball, basketball eller calisthenics -konkurranse. Når været ikke samarbeider, må du ha en familie -Wii -fitnesskonkurranse. Du trenger ikke engang å beholde poengsummen først, hvis du tilfeldigvis har såre tapere i gjengen. Å spille sammen som en familie vil ikke bare øke familiens kondisjon, det vil gi deg kvalitetstid for familien som du ikke får stirre på på storskjermen. I tillegg vil du introdusere barna dine for sport og gi dem en sjanse til å utvikle interesse for å spille for skolelaget eller byligaen.
3. Tren for en årsak
Når du trenger et høyere formål eller mål for å motivere familien din til å flytte, meld deg på for å trene for en sak. Velg en innsamlingsløp eller sykkel selv i samfunnet ditt, for eksempel løp for å samle inn penger til en lokal ideell organisasjon, eller bli involvert i nasjonale organisasjoner, for eksempel TeaminTraining.com, som støtter forskning og øker bevisstheten om kroniske sykdommer, som kreft. Å samle inn penger og fullføre løpsarrangementene vil gi familien meningsfulle felles mål å strebe mot.
Dette er bare tre måter å trene på med familien. Hva er noen av dine favorittmåter å trene sammen? Gi oss beskjed nedenfor!
Mer vegansklivsstil Tips!
