5 raske måter å lindre stress på - SheKnows

Vil komme seg vekk? Å, hvis vi bare kunne gå ombord på et fly og unnslippe dagens påkjenninger. Siden det ikke akkurat er budsjettvennlig eller til og med mulig med mindre du tilfeldigvis eier et charterfly, har vi noen få raske måter å la spenningen smelte bort.
Vil komme seg vekk? Å, hvis vi bare kunne gå ombord på et fly og unnslippe dagens påkjenninger. Siden det ikke akkurat er budsjettvennlig eller til og med mulig med mindre du tilfeldigvis eier et charterfly, har vi noen få raske måter å la spenningen smelte bort.

Relatert historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

1. Berolige øynene med te

Bryg litt grønn te med to styrker og nipp til den mens du kjøler teposene i kjøleskapet. Når de er svale, legg deg tilbake på sofaen og legg en tepose på hvert øye. Ta 10 for å la de slitne øynene dine få liv.

2. Ta et varmt bad

Trekk ut de lavendelbadesaltene du fikk til jul, og hell dem i et varmt bad. Bobler er valgfrie - men morsomme. Tenn noen lys, skru ned lysene og synk ned i din varme oase av vann. Pust dypt og la spenningene flyte bort.

3. Avlaste føttene

Å være på beina hele dagen eller bare bruke sko som ikke passer godt kan gi deg såre tuter, noe som bare øker de andre belastningene du møter. Gi føttene en spabehandling ved å fylle karet med varmt vann og la dem trekke. Tøm deretter karet og fyll det med kaldt vann, senk føttene i noen minutter. På dette tidspunktet kan du gjenta den varme til kalde behandlingen, eller du kan smøre på en myk fotkrem og trekke på et par myke, koselige sokker. Spark føttene opp og slapp av i 5 minutter, 10 minutter eller lenge nok til å lytte til favorittspillelisten din eller fullføre den gode boken.

4. Pust dypt

Uansett hvor du er, kan et par dype åndedrag gi deg en rask måte å stresse på. Lukk øynene og pust dypt inn og pust ut, gjenta 10 ganger. Tenk deg at stresset forlater kroppen din ved hver utpust.

5. Få en klem og gi en klem

Tenk på hvor godt du føler deg etter en klem. Enten det er ektefelle, barn, beste venn eller kjæledyret ditt, ta et par minutter å bare hvile i en klem. Sjansen er stor for at du også velsigner den du klemmer.

Mer vegansk livsstil Tips!