Body mass index, eller BMI, er en måling som evaluerer forholdet mellom kroppsvekt og høyde. Selv om BMI ikke er et direkte mål på overflødig kroppsfett, er det den anbefalte metoden for å diagnostisere overvekt og fedme. Fordi det uttrykker forholdet mellom vekt og høyde, gir BMI et mer nøyaktig mål enn kroppsvekt alene.
Hvordan beregner du BMI?
Formelen for beregning av BMI bruker vekt i kilo og høyde i meter:
BMI (kg/m2) = Vekt (kg) ÷ Høyde (m) 2.
Det kan også beregnes ved hjelp av vekt i pund og høyde i tommer:
BMI (lb/in2) = Vekt (lb) ÷ Høyde (in) 2 x 703.
Online kalkulatorer som automatisk gjør beregningene fra en angitt høyde og vekt er en praktisk metode for å bestemme BMI.
Definisjoner av overvekt og fedme
Over 50 helseorganisasjoner rundt om i verden bruker de samme BMI -standardene for å definere voksen overvekt og fedme.
Definisjon BMI
Overvektig: 25-29,9
Overvektige: 30-39,9
Sykt overvektig: 40+
BMIs kobling til sykdommer
BMI brukes som standard for å diagnostisere overvekt og fedme fordi det er så mange studier som viser en sammenheng mellom BMI, risiko for flere sykdommer og død.
Etter hvert som BMI øker, øker også risikoen for flere forhold, inkludert;
- Diabetes
- Hjerte-og karsykdommer
- Slag
- Hypertensjon
- Galleblæresykdom
- Artrose
- Søvnapné
- Noen kreftformer
- Tidlig død
Selv om koblingene mellom BMI og sykdomsrisiko er klare, er det viktig å huske at det bare er en av flere sykdomsrisikofaktorer. Med andre ord kan ikke BMI fortelle et individ at han eller hun vil få en sykdom, bare at risikoen for å utvikle sykdommen er økt.
BMI har noen begrensninger. Det har en tendens til å overvurdere kroppsfett hos mennesker som er veldig muskuløse og undervurderer kroppsfett hos mennesker som er svært stillesittende. BMI viser heller ikke hvor kroppsfettet befinner seg. Magefettet bærer den største helserisikoen.
Bli gratis nå og få tilgang til et komplett utvalg av Weight Watchers -artikler
MER RELATERTE ARTIKLER
Mat som hjelper deg å gå ned i vekt
Tips for å holde vekten
Vann og vekttap
