Hjelp til med å holde kjølig i sommer med noe enkelt og deilig drikkevarer.Vi har avrundet noen av våre favoritt alkoholfrie drinker (sprit dehydrerer deg tross alt) slik at du kan bytte det hele sesongen.
Å holde seg godt hydrert er viktig året rundt, men det er enda mer avgjørende om sommeren når du svetter mer. Husk at drikkevarer ikke fyller deg og kan inneholde mye sukker (noe som gjør dem tomme kalorier), så se på serveringsstørrelsene, ellers kan du oppleve sukkerhøyder etterfulgt av krasj og brenning.
Vann med naturlig smak
Det mest kostholdsvennlige alternativet, kalorifritt vann er det du bør sikte på å drikke mesteparten av tiden for å holde deg hydrert. Hvis rent vann ikke er tilfredsstillende for deg, kan du prøve kullsyreholdig vann slik at du får litt fizz (klem en skive sitron eller lime inn i den for å få en smak). Eller ha en kanne til disposisjon og kast skiver agurk (du vil føle at du er på et spa getaway - de ser alltid ut til å servere agurkvann!) eller bær for naturlig å tilføre det litt smak.
Hjemmelaget iste
I stedet for å kjøpe iste, som kan fylles med sukker, hvorfor ikke brygge din egen fra bunnen av? På denne måten kan du bruke din favoritt te -te og søte den etter din smak. For å lage iste, legg sukker i kannen og fyll den halvveis. Deretter koker du vann og brenner teen for å lage en te. Når teen har nådd den styrken du foretrekker, legg den i kannen, rør og la den avkjøles.
Frukt smoothies
Dra nytte av alle de fantastiske bærene og fruktene som er i sesong nå, og kast dem i blenderen din for å piske opp noen deilige smoothies. Frukten er så naturlig søt at du ikke trenger å tilsette sukker i det hele tatt. For ideer om hvordan du gjør smoothies mer sunne, sjekk ut denne artikkelen på smoothie smarts.
Nypresset limonade
Hva er mer typisk sommer enn sitronade? Og mens presse ferske sitroner kan være mye arbeid, er terte og syrlige resultater så verdt innsatsen. For å lage et parti fersk sitronade, klem 2 kopper sitronsaft. Løs opp 2 kopper sukker i 1 kopp varmt vann (varmen hjelper sukkeret med å oppløses raskere), tilsett deretter 2 kopper fersk sitronsaft og 16 kopper kaldt vann. Slapp av i kjøleskapet. Kle den opp med noen myntekvister, og server.
Mer om mat
Deilige og forfriskende sun tea -oppskrifter
Hvordan lage en deilig mynte -mojito hjemme
Enkle sangriaoppskrifter til sommeren
