Mellom å kjøpe gaver, lage flotte middager og underholde gjester, vil helligdager kan være en travel tid. Og det kan gjøre det vanskelig å holde tritt med treningsregimet ditt, noe som ikke er bra med tanke på den ekstra maten du sannsynligvis vil spise på denne tiden av året.
Her er noen tips for å sørge for at du holder treningsrutinen på sporet i løpet av ferien.
1
Tren med familie og venner
For mange kvinner er en stor avskrekkelse fra å trene i løpet av ferien det faktum at de går glipp av spesielle tider med familie og venner. Men hvis du trener med dine nærmeste, trenger du ikke bekymre deg for å være uten dem. Ta med barna til parken, og løp rundt med dem, eller se om et familiemedlem eller en venn er interessert i å jogge med deg. Sjansen er god for at de rundt deg også vil holde formen din i løpet av ferien, så de følger deg mer enn gjerne.
2
Få ferien din til å telle
Selv om du kanskje ikke alltid kan passe i treningsstilen du er vant til når du har det travelt i løpet av ferien, kan du fortsatt passe trening inn i dine daglige aktiviteter. Når du handler med gave, må du parkere bilen bak på parkeringsplassen, slik at du kan ta en rask spasertur. Når du er inne, ta trappene i stedet for rulletrappen når det er mulig, og gå med hensikt i stedet for å rusle uten mål. Hjemme, finn ledige øyeblikk mellom oppgavene for å arbeide med noen få styrkeøvelser, for eksempel knebøy og utfall. Det er så enkelt som å trene alle øvelsene du vanligvis ville gjort på treningsstudioet, i timeplanen hjemme.
3
Gjør det første
Når du våkner om morgenen, har du hele dagen foran deg, og det kan få en passform til å virke mer håndterlig. Når middagen ruller rundt, føler du sannsynligvis at halvdelen av dagen er borte og fortsatt har så mye å gjøre. Det å trene først om morgenen gir deg energi og får deg til å føle deg godt om deg selv resten av dagen, mens kontinuerlig utsettelse vil føre til at du føler deg skyldig og uproduktive. Så gjør det med en gang, og sett deg opp for en dag med suksess!
4
Fokus på intervalltrening
OK, så du kan ikke passe inn i den timelange, jevne kondisjonsøkten du vanligvis liker, men det betyr ikke at du ikke kan brenne kalorier og øke stoffskiftet på kortere tid. Stol på intervalltrening for å holde deg i form over ferien. Det betyr at vekslende høyintensitetsutbrudd med restitusjonsseksjoner i løpet av kondisjonstreningen. Du kan løpe, sykle, gå eller mens du er på elliptikken. Det er en fin måte å brenne flere kalorier på kortere tid.
5
Spis for ikke å være sulten
Dessverre, med så lite tid til å passe inn i treningsøktene, vil midjen din føle virkningen av ferien hvis du ikke holder matinntaket i sjakk også. Med så mange deilige retter rundt deg på denne tiden av året, kan det være vanskelig å ikke overindulge, spesielt 
hvis du klarer å snakke deg til å spise mer fordi du "ikke er helt mett" eller "har litt mer plass." Det er lett å tro at du fortsatt har plass til mer og plutselig oppdage at du har spist for mye og du ikke føler det vi vil. Så heller enn å spise til du er mett, tenk på det som å spise for ikke å være sulten. Ta for all del et lite utvalg av alle godsakene du virkelig vil prøve. Men når du har smakt, spør deg selv om du fortsatt er sulten. Hvis ikke, ta litt vann og hold nede i sekunder.
Flere treningstips
Tips for å løpe i kulden
Triks for å gå mer
Byste kaloriforbrenning: 5 måter å gjøre trening på
