Vi møter alle negative mennesker i vårt daglige liv. Det kan være et familiemedlem, en bekjent, en nær venn eller til og med partneren din. Å håndtere negativitet kan være overveldende når vi så inderlig ønsker å føle oss lykkelige og positive. Selv om vi ikke kan eliminere negativitet fra våre liv, er det noen tips for å håndtere negative mennesker.
Søk å forstå
Den viktigste komponenten for å håndtere noens atferd er å forstå hvor den kommer fra. Hvis en person ble oppvokst i en negativ husholdning og stadig var omgitt av pessimister, er sjansen stor for at de hadde inntatt lignende holdninger. Alle er født med og utvikler senere forskjellige mestringsevner. For noen er det helt naturlig å se det verste scenariet, og det er ikke mulig for dem å se noe annet. Så frustrerende det kan være for deg, sikte på å forstå hvorfor de er så negative, og det kan være lettere for deg å ikke la deres negative holdninger få deg ned.
Innse at det ikke handler om deg
Ofte har en pessimistisk venn som snakker negativt ingenting å gjøre med deg i det hele tatt. Det kan være vanskelig å se det slik når hun kommer med sårende kommentarer direkte til deg, men det stammer ofte fra noe i den personen. Hun kan komme med en passiv-aggressiv kommentar om oppførselen din eller snakke ned til deg om en situasjon du er i, og som kan kutte deg dypt. Men hvis du tar et øyeblikk å gå tilbake og spør deg selv hvorfor hun vil si eller gjøre noe slikt, kan du gjøre det kom til å se at årsaken har langt mer å gjøre med hennes selvoppfatning og veldig lite å gjøre med du. Negative mennesker bruker ofte så mye tid på å bevisst eller ubevisst kritisere seg selv at de velkommen muligheten til å ta disse følelsene ut på noen andre, selv om vedkommende ikke fortjener det den. Det er ikke nødvendigvis riktig oppførsel, men det er menneskelig oppførsel, og selv om vi kanskje ikke liker det, hjelper det å forstå det.
Still det ut
Hvis du har prøvd å forstå og rasjonalisere noens negativitet, og du fremdeles ikke kan lage hoder eller haler av deres oppførsel, er alt du kan gjøre for å beskytte følelsene dine å stille den personen ut. Dette betyr ikke at du skal koble deg helt fra personen. Bare ta en bevisst beslutning om ikke å la deres negative snakk komme til deg, og det burde være nok til å opprettholde ditt mentale velvære. Faktum er at personen er din venn av en grunn, så fokuser på de gode tingene med din ledsager, og la hennes negative ord rulle av deg. Vær positiv selv, og du vil føle deg mye bedre med det.
mer om psykisk velvære
Naturlige måter å bekjempe stress
Ideer til en mental helse pause
Måter å slå bluesen på
