Barna vil ha en lunsj som er morsom og smaker godt, mens foreldre vil sørge for
barn med en næringsrik lunsj. For å hjelpe barna med å glede seg over å spise og
pakker sunnere lunsjer som smaker godt og er morsomme også, Registrert
Diettist, Jodie Shield, MEd, gir sine beste tips om hvordan du slår
tilbake til skolen brun pose kjedsomhet.
Invester i kult lunsjutstyr
La barna velge en matboks, isolert matpose eller til og med en vanlig brun pose for å uttrykke stilen deres. Et ord til de kloke, mødre - LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor Survey avslørte at eldre barn (alder 11-12) foretrekker brune poser (32 prosent), mens yngre barn (8-10 år) foretrekker matpakker (58 prosent). Halvstore plastposer er også et flott verktøy å ha for å lære barna om porsjonskontroll og tilby en enkel måte å lagre barnevennlige snacks i ryggsekker.
Kald pakke
Hold kjølevarer som fettfattig yoghurt, ost og magert kjøttpålegg ferskt ved å inkludere en frossen ispose eller fryse ned 100 prosent juicebokser som du planlegger å inkludere. Husk at beholderne sannsynligvis vil svette mens de tiner, så pakk dem godt inn for å forhindre at barnets lunsj blir fuktig.
Inkluder favorittene deres
Pakk barnets favorittmat til lunsj nå og da, enten det er kald pizza, pasta eller chips - bare hold øye med porsjonsstørrelsen. Alle matvarer kan passe inn i et sunt kosthold hvis de spises med måte og i riktig porsjon.
Dypp eller dunk
Barn elsker å dyppe maten fordi den gir pizza til vanlige varer, for eksempel gulrøtter og epler. I følge Lunchroom Monitor Survey, er grønnsaker bare nest etter kyllingnuggets når det kommer til favorittmatene som skal dunkes. Så for å dunke appell, pakk fettfattige dressinger og sauser med lunsjer.
Feire spesielle dager
Planlegg lunsjmenyer rundt et spesielt arrangement. Pak for eksempel en helrød lunsj i feiringen av Valentinsdag, inkluder en formuekake for å feire kinesisk nyttår eller en cupcake på barnets bursdag.
Gjør sunn mat til velsmakende godbiter
Legg til variasjon i barnas lunsj ved å sende varer, for eksempel grønnsaker, på en ny måte. Hvis du prøver å få barnet ditt til å spise selleri, smør du peanøttsmør på.
Relaterte artikler til skolen
Raske frokostideer
Send barna tilbake til skolen med et sunt kosthold
Tips til skolelunsj
