Du bruker smarttelefonen din til alt fra å sjekke e -post og ta bilder til treningsøkter og handlelister, hvorfor ikke bruke den til avslapning også? Det er en app for alt, inkludert apper for stress, og vi har fire helse -apper som hjelper deg å slappe av.
Du bruker smarttelefonen din til alt fra å sjekke e -post og ta bilder til treningsøkter og handlelister, hvorfor ikke bruke den til avslapning også? Det er en app for alt, inkludert apper for stress, og vi har fire helse -apper som hjelper deg å slappe av.
Helse -apper for å redusere stress
1. BreathBiofeedback -app (Gratis)
BreathBiofeedback er designet for Droid og kan hjelpe deg med å stresse ned gjennom dyp pusting og tilbakemelding på skjermen. Biofeedback har vist seg å fremme avslapning, redusere høyt blodtrykk og forbedre den generelle generelle helsen. Du klikker ganske enkelt på skjermen hver gang du puster inn, og displayet hjelper deg med å bremse og utdype pusten.
2. Silva Deep Relaxation -app (Gratis)
For iPhone er denne avslapningsappen ikke en du ville bruke i rushtiden, men den kan sikkert hjelpe deg med å dekomprimere når du kommer hjem. Med en 30-minutters dyp avslapningsspor, en 20-minutters avslapnings meditasjonsøvelse og en 20-minutters rolig avslapningsguide, blir smarttelefonen en praktisk kilde til stressavlastning.
3. Stress Check -appen (Gratis)
Når arbeidsstresset begynner å skrelle opp, kan du gå til smarttelefonen for å sjekke appen Stress Check, noe som ikke er det hjelper deg bare med å senke stresset, men kan også lære deg mer om stresset ditt, slik at du kan ta kontroll over det den. Denne appen gir stresspoeng som lar deg spore kilden til stressene dine, så vel som stressavlastning, yogastillinger på kontoret og guidede meditasjonsøvelser som du kan gjøre hvor som helst.
4. Magic Window -appen ($1.99)
Hvis du er mer en visuell person, hjelper Magic Window-appen deg med å stresse ned med sine 15 fantastiske scener (solnedganger, soloppganger, byer, fjell, strender og kyster) akkompagnert av lydspor fra omgivelsene som tar deg med på en miniferie fra din bekymringer. I tillegg har denne avslapningsappen en vekkerklokke, sovetimer, oppdateringer av livevær og en lommelykt, hvis du slapper av i mørket.
Mer vegansk livsstil Tips!
