Med feriekampen om bule nærmer det seg raskt, og bytter til en vegansk diett nå kan bare spare deg for den fete kalorien og de ekstra ekstra slitsomme timene på treningsstudioet. Det er ingen bedre dag enn i dag - Verdens veganske dag - for å begynne å kutte ned på kalorier, mettet fett og grusomhet mot dyr. Vi henvendte oss til The Vegan Society, en pedagogisk veldedighet som fremmer vegansk livsstil, for å finne ut hvorfor vi bør vurdere en vegansk diett og livsstil-fordi det å være veganer går utover bare å følge et kosthold uten dyr.
Hva er en vegansk livsstil?
Ifølge The Vegan Society, en veganer er noen som spiser et plantebasert kosthold og følger en livsstil som ikke utnytter eller skader dyr. Den veganske livsstilen kommer også mennesker og planeten til gode. Hvis du er veganer, unngår du ikke bare animalsk mat, som kjøtt, meieriprodukter, egg eller honning (ja, veganere er Beskytter også bier), unngår du også materialer som er laget av dyr, for eksempel lær, ull og silke. Hvis det kommer fra et dyr, styrer du unna.
Å spise vegansk er et sunt valg
Vegansk diett, fordi det er basert på plantefôr, som frukt, grønnsaker, fullkorn, bønner, nøtter og frø, er det iboende sunnere enn typisk amerikansk diett, som ofte er bearbeidet med bearbeidede matvarer som inneholder mye kalorier, mettet fett, natrium og sukker, eller er sterkt basert på kjøtt og meieriprodukter mat. Et balansert plantebasert kosthold er rikt på vitaminer, antioksidanter og fiber og kan redusere sjansene for å lide av diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og noen kreftformer, sier The Vegan Society.
Den veganske livsstilen er grusomhet
Hvis helsen din ikke er nok, tenk på helsen og velferden til dyrene som er oppdrettet for mat, klær eller tilbehør samt dyrene som mange produkter for personlig pleie er testet på før du går på marked. Dyr holdes ofte i trange og skitne forhold, lider av helseproblemer og blir enten slaktet for konsum eller dør for tidlig. The Vegan Society sier, "Å velge et vegansk kosthold er en daglig demonstrasjon av medfølelse for alle disse skapningene."
Å være veganer er å være miljøvennlig
Å spise et plantebasert kosthold kan redusere karbonavtrykket fordi det kan gi færre klimagassutslipp sammenlignet med kjøttbaserte dietter. Vegansk diett krever bare omtrent en tredjedel av land og vann sammenlignet med kjøttbaserte dietter. Plantebaserte dietter er mer bærekraftige fordi du i stedet for å bruke planter til å mate oppdrettsdyr, som tar opp vann og land, bare kan spise plantene.
Vegansk diett er deilig allsidig
Ikke unngå et vegansk kosthold fordi du er bekymret for at dine daglige måltider vil være tørre og utilfredsstillende. Det er mange plantebaserte retter fra hele verden som er tungefristende og magefyllende. Best ennå, du kan fortsatt nyte favorittmatene dine i vegansk stil. Ta en titt på Miso Vegan for et spennende utvalg av veganske oppskrifter, livsstilstips og grusomhetsfrie nyheter du kan bruke.
Se: Hvordan lage vegansk sjokoladekake
Hvis den tofu -kalkunen har gjort at du føler deg litt tom innvendig, vil denne guiden mette sjokoladesuget ditt uten å ofre din veganske livsstil.
Flere tips om å bli veganer
Bli veganer... kan familien din gjøre det?
Fantastiske øko-skjønnhetsfunn!
Veganske Thanksgiving -oppskrifter
