Mistenker du at mannen din lider av depresjon? Selv om det er normalt å være nede i søppelplassene midlertidig tilstand hvis han ikke kan riste bluesen og den har en negativ, om ikke ødeleggende, innvirkning på forholdet ditt, familien, vennskapene hans eller karrieren hans, er det en god sjanse for at han har det depresjon. Todd Patkin, tidligere deprimert og forfatter av den nye boken Finne lykke: En manns søken etter å slå depresjon og angst og - til slutt - la solskinnet komme inn (StepWise Press, 2011), deler syv ting mannen din trenger å vite om denne potensielt svekkende, men svært behandlingsbare sykdommen.
"Ekte menn" får ikke depresjon?
Menn er ikke tilbøyelige til å snakke om følelsene sine under normale omstendigheter, men de kan være enda mer motvillige hvis de føler seg deprimert - tror (feilaktig!) at tøffe karer ikke lar følelsene få det beste ut av det dem. Patkin, som hadde et ødeleggende sammenbrudd da han var 36 år, sier imidlertid at det er farlig å avvise depresjon, spesielt siden millioner av menn i USA har det.
"Sannheten er at over 6 millioner menn blir rammet av depresjon hvert år, men mange søker ikke behandling fordi de ikke vil bli sett på som svake eller defekte," forklarer han. "Menn må forstå at det å bli diagnostisert med depresjon ikke er en årsak til stigma, og det ignorerer det kan ha ødeleggende konsekvenser for dem, deres ektefeller, barna, karrieren og mer."
Fra sammenbrudd til gjennombrudd
Å finne lykke forteller om Platkins utfordrende opplevelser med angst og stress, sammenbrudd, eventuell restitusjon og lærdomene han lærte om depresjon og til slutt lykke.
Etter Patkins sammenbrudd klarte han ikke å jobbe, trene, le eller til og med resonnere. Han trodde aldri han ville bli normal igjen. Heldigvis var det sammenbruddet det han kaller sitt gjennombrudd. "Jeg innså at jeg hadde presset meg selv for hardt og sett etter oppfyllelse på feil steder," husker Platkin. “Jeg fikk medisinsk hjelp som jeg nå innså at jeg hadde trengt lenge, og jeg reviderte mitt syn på livet mitt generelt og på mitt mental Helse spesielt."
Livsstilsvalg kan føre til - og behandle - depresjon
Patkin er på et oppdrag for å oppmuntre menn til å utdanne seg selv om depresjon, slik at de kan gjenkjenne det, søke hjelp for det og komme seg. Patkin inngikk samarbeid med lisensiert klinisk psykolog Dr Howard J. Rankin for å skrive “Expert View” -delene i Å finne lykke. Dr Rankin advarer om at depresjon ikke er noe du bare kan "komme over" - det er en medisinsk problem som trenger oppmerksomhet, både gjennom konvensjonell behandling og endringer i livsstil.
"De fleste skjønner det ikke, men du kan få litt kontroll over hjernens biokjemi hvis det blir dysfunksjonell, noe som kan ha stor innvirkning på humøret og oppførselen din, sier psykologen forklarer. "Den kontrollen kommer hovedsakelig gjennom medisiner, men livsstilen spiller også en stor rolle."
