Med vårens ankomst kommer hyppigere eksponering for solens skadelige stråler. Ikke la det varme været sette deg i økt risiko for hudkreft. Reduser sjansene for å utvikle denne skumle sykdommen ved hjelp av denne enkle guiden.
Forebygging
I motsetning til mange andre former for kreft, er hudkreft langt mer relatert til eksterne faktorer enn det er med arvelighet. Ingenting påvirker sjansene dine for å utvikle sykdommen, akkurat som sollys. Selv om noen egenskaper, som blek hud, fregner og rødt eller lyst hår, kan indikere at en person er det mer utsatt for å utvikle sykdommen, kan han eller hun redusere risikoen i stor grad ved å begrense tiden som brukes sol. Det er de områdene i kroppen som er utsatt for solens stråler over mange år, for eksempel armer, skuldre, ansikt og hodebunn, som er mest utsatt.
Så hvordan reduserer man sjansene for å utvikle denne sykdommen? Bruk en solkrem som er SPF 30 eller høyere daglig i de varme månedene er et godt sted å starte. Hvis du vet at du vil være utendørs i lengre tid, må du sikte på å dekke til så mye som mulig. Langermede skjorter, kjoler i full lengde, hatter og solbriller er dine beste venner. Hvis du virkelig vil vise litt hud, må du sørge for å smøre på solkremen grundig og påføre hver annen time.
Gjenkjenning
Den mest effektive måten å oppdage hudkreft i sine tidlige stadier er ved å sjekke føflekkene regelmessig. Når du gjør det, følger du det enkle formatet til A-B-C-D-E.
A er for asymmetrisk, noe som betyr at føflekken ikke har samme form hvis den deles ned på midten og brettes oppå seg selv. B angir kantlinje. Ta en titt på om konturen til føflekken er uregelmessig. C representerer farge. Endringer av fargetone i selve føflekken, for eksempel mørke flekker eller lyse flekker, er viktige å merke seg. D er for diameter. Hold øye med om føflekken er mer enn 6 millimeter stor. E er for to elementer: forstørrelse og høyde. Sjekk føflekken din regelmessig for å se om den er hevet over hudens naturlige nivå, og undersøk om den vokser i størrelse.
Det er viktig å merke seg at en føflekk med en av disse egenskapene ikke umiddelbart indikerer kreft. Det er når en føflekk begynner å vise flere av disse egenskapene at det kan være bekymringsfullt. Men du trenger ikke å bekymre deg for å ta den beslutningen på egen hånd. Hvis du har en føflekk som ser ut til å passe noen av egenskapene til A-B-C-D-E, må legen din ta en titt. Og for å øke sjansene for tidlig oppdagelse, sørg for å planlegge en årlig fysikalsk behandling med fastlegen din, slik at han eller hun kan ta en titt på eventuelle føflekker du har for å sikre at de er normale.
Og det viktigste, når du er i tvil, spør! Ingenting oppnås ved å ignorere en potensielt farlig hudunormalitet, så ikke vær redd for å søke veiledning av en lege. Det vil sikre helsen din og ditt mentale velvære.
mer om helsen din
HPV -vaksine: anbefalt for gutter i Canada
Beskytt dine døtre: Fordeler og ulemper med HPV -vaksinen
Nøklene til blærehelse
