Alfa -kvinner er kjent for å være sterke, modige og selvsikre prestasjoner som går etter det de vil i livet og tar ansvar for karrieren. Å være en alfakvinne er imidlertid mye mer enn dine profesjonelle prestasjoner.
Å være en alfakvinne betyr også å ta kontroll over din lykke og bruke den til å bli sterkere og mer innflytelsesrik.
Bestselgende forfatter, foredragsholder og livstrener Valorie Burton diskuterer hvordan kvinner i dag kan "få alt" og låse opp sin personlige lykke i sin siste bok, Glade kvinner lever bedre. I denne boken utforsker Burton 12 lykkemyter hver kvinne burde kjenne og avslører 13 unike, vitenskapelig bevist lykkeutløsere som målbart kan øke ens lykke daglig. Burton gir SheKnows innsikt i hvordan kvinner kan aktivere sine lykkeutløsere for å forbedre deres motstandskraft.
Lykke er med vilje
Burton avkrefter myten som sier at lykke handler om det som skjer; bare 10 prosent av din lykke er avhengig av omstendighetene dine, påpeker hun.
"Mesteparten av det er det du velger å gjøre hver dag," sier Burton. "Utløserne er ting som er kjent for å gjøre deg lykkeligere på en håndgripelig måte som du kan velge å gjøre, og hvem som helst kan gjøre dem."
Burton skrev denne boken som et verktøy for kvinner å bruke.
"Det er en samtalestarter om tingene som skjer i kulturen vår som har en tendens til å gjøre det vanskeligere for oss å være lykkeligere i dag enn for 40 år siden. Jeg synes det er veldig bemyndigende å vite at en veldig stor del av din lykke handler om valgene du tar hver dag. ”
De 13 lykkene utløser
- Forventning
- Smil
- Service
- Økonomisk kunnskapsrik
- Takknemlighet
- Forbindelse
- Strømme
- Spille
- Avslapning
- Vinnende ord
- Bevegelse
- Nyt
- Hensikt
I sin bok beskriver Burton disse lykkeutløserne som ferdigheter. Enten du er mor, karrierekvinne, student, kone eller alt det ovennevnte, vil det ikke kreve mye tid å aktivere disse lykkeutløserne regelmessig. For eksempel, for å aktivere forventningens lykkeutløser, anbefaler Burton å lage noe å se frem til og nyter øyeblikket, enten det er å unne deg et stykke sjokoladekake eller se favoritt -fjernsynet ditt forestilling. For den økonomiske kunnskapsutløseren foreslår hun å leve under dine midler eller gi bort penger for å velsigne noen i nød. Burton sier at de tre umiddelbare lykkeutløserne er takknemlighet, service og bevegelse, som kan være det aktiveres ved å bare sette pris på det som er foran deg, gi noen en klem eller ta et 20-minutt gå.
Gjenkjenne dine personlige og maktutløsere
Hvilken lykkeutløser sliter kvinner mest med? Burton sier at blant de tusenvis av kvinner som har tatt testen, er en av de vanligste bunnutløserne avslapning. "Mange kvinner hviler ikke, og de bekymrer seg mye, så de slapper ikke av. De får ikke nok søvn. Min definisjon i boken handler ikke bare om hvile. Det handler også om å kunne slippe taket og ikke bekymre seg. Og det ser ut til å være den som kvinner sliter mest med.
Burton oppfordrer kvinner til å ta henne gratis online Test for glad kvinne, som vil avsløre de tre beste "personlige utløserne" og de tre nederste "maktutløserne", samt en lykkekvotient for å bestemme hvor aktivt de bruker alle lykkeutløserne.
"Jeg opprettet lykketrigger -testen for å hjelpe kvinner med å finne ut triggere, og en av grunnene til at jeg gjorde det var fordi utløserne virker for hvem som helst. Det er personlige utløsere vi bruker mye, og så er det noen som er effektutløsere som er de tre nederste. Det er de du ikke bruker ofte. Så du må finne ut hva dine nederste triggere er og være mer bevisst om å bruke dem for å øke din lykke. ”
Å ha alt
Alfakvinner er forbundet med å være karrierefokuserte og målstyrte, men er det en tro på at profesjonelt vellykkede kvinner har gjort personlige ofre underveis og egentlig ikke er lykkelige?
Burton tror ikke dette er sant. Hun påpeker at det er så mange muligheter for kvinner i dag og forventninger til hva de er liv bør se ut sammenlignet med for 40 år siden, noe som kan få kvinner til å føle seg presset til å gjøre det alle. Hun råder kvinner til å være forsettlige på alle områder av livet.
"Jeg synes det er veldig urettferdig å si at en kvinne som har en karriere og ikke har en familie, har ofret det," sier Burton. "Hvis du vil ha ekteskap og familie, må du være like forsettlig med ditt personlige liv som du er med dine profesjonelle mål og karriere."
Oppretthold den riktige holdningen
Ta kontroll over livet ditt i dag ved å ta valget om å være lykkelig.
“Du kan velge å være lykkeligere. Det er tider når vi går gjennom vanskelige ting, og vi vil ikke være glade for disse tingene, men vi kan velge vår holdning. Det handler om hvordan du velger å tenke på hverdagen din. Du kan gå gjennom noe elendig, eller du kan velge å gå gjennom det og ha litt glede, sier Burton.
Burton oppfordrer kvinner til å tenke på lykke som "et viktig mål som vil styrke deg."
"Boken heter Glade kvinner lever bedre fordi glade kvinner er mindre sannsynlig å bli syke, er det mer sannsynlig at de lever lenger, mer sannsynlig å gifte seg og bli lykkelig gift, og mer sannsynlig å få kampanjer. Lykke gjør deg også mer motstandsdyktig. Jeg elsker kvinner som forstår at det å være lykkeligere gjør deg sterkere. ”
Mer om lykke
Hvordan forstørre din lykke hjemme og i livet
Glade kvinner har lykkelige ekteskap
Rens negativiteten fra livet ditt for å finne lykke
