Jeg prøver alltid å jobbe med måter å forbedre meg selv på alle områder av livet mitt. Det er en morsom reise nå i 30 -årene, og ser tilbake på 20 -årene og reflekterer over alle de positive endringene og vanene jeg har gjort gjennom årene. Noe av det er morsomt å tenke på nå: som hvordan jeg lett ville sove til middag hver dag, og nå er jeg heldig hvis jeg kan sove forbi 06:30. Eller hvordan jeg bokstavelig talt ikke ville gå en dag uten dessert. I stedet for å være en godbit, var dessert en stift i kostholdet mitt.
Alle vanene jeg har skapt har formet meg til en mer harmonisk 31-åring, og jeg ønsket å dele med deg noen tips som virkelig har hjulpet meg til å føle meg i fred, og som jeg skulle ønske jeg hadde adoptert litt før! Så mye som vi alle ønsker å leve spontant, er rutine en god ting å ha på plass.
1. Ta gode matvalg
Spis mye sunt, grønnsaker, magre proteiner og drikk mye vann! Jeg prøver å etterleve 80/20 -regelen, noe som får meg til å føle meg best og holder kroppen min på et optimalt nivå. Jeg pleide å leve til dessert, og nå liker jeg å nyte det av og til for å unne meg selv. Når du kan gjøre skiftet, får det deg virkelig til å forstå hvor mye mat som påvirker kroppen din og hvor godt du føler deg når du spiser godt.
2. Få nok søvn
Gi deg selv 8 timer hvis det er mulig. Jeg prøver å prioritere søvn. Det gir meg virkelig energien til å være mitt beste i løpet av dagen, og hjelper meg å holde hodet rett. Når jeg ikke sover nok, overdriver jeg det med kaffe, jeg lengter etter usunn mat, jeg kan bli irritabel, og jeg har ikke så mye positivt fokus på å være kreativ i arbeidet mitt. Søvn er så viktig fra innsiden og ut, og gir oss en generell følelse av fred og senter når du får nok.
3. Beveg kroppen din
Jeg snakker mye om dette på min side blogg, men det er SÅ viktig å bevege kroppen din. Finn noe som gjør deg glad for å ta deg tid til å gjøre det, og hold deg til det! Du vil legge merke til at hvis du rutinemessig beveger kroppen din, føler du deg mye mer balansert. Du trenger en fysisk og mental frigjøring, og trening er den beste måten å få det. Jeg er en som blir avhengig av forskjellige treningsstiler, og min avhengighet som i det siste er hot yoga. Det er en vinyasa-strøm, og rommet er oppvarmet mellom 80-90 grader. Det er nok til å virkelig rense kroppen fra innsiden og ut, og jeg får en ekstra glød.
4. Hold alle deler av kroppen din hydrert
Det handler ikke bare om å drikke mye vann. Jeg er alltid bekymret for å holde huden frisk, hydrert og full av glød, så jeg har valgt å bruke produkter i dusjen som skal gi meg optimal pleie og fuktighet. Jeg har alltid vært fan av Dove siden jeg var tenåring, og jeg elsker deres nyeste Dove Dry Oil Body Wash og Dove Dry Oil Beauty Bar. Begge er laget med marokkansk arganolje, som etterlater huden mykere og mykere. Tørr hud kan ikke beholde fuktighet, noe som gjør mykere, mykere hud vanskeligere å få tak i. For kvinner som ønsker å dusje bort tørr hud, gir Dove Dry Oil -serien med marokkansk arganolje næring og beskytter mot tørr hud i dusjen. For et viktig skritt i våre daglige rutiner!
Kombiner disse enkle tipsene, så er du godt i gang med å bli den beste versjonen av deg selv (mye tidligere enn jeg var!).
Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom Dove og SheKnows
