Regelmessige kontroller, rengjøringer og forebyggende behandling kan spare deg for mer tid og smerte. Men prøv å fortelle det til noen som meg, som hadde et fullt panikkanfall i stolen før de rørte meg!
I dag, da jeg prøvde å ikke tenke på det høye skriket fra boret eller telle ned sekundene til jeg kunne løpe, skjønte jeg at noen av tingene jeg hadde gjort på forhånd på forhånd, virkelig hjalp besøket til ikke å være det dårlig. Så her er mine fem Tips.
Vær ærlig om din angst og frykt
Stol på meg, en god tannlege vet hvor mye du hater ham og hvor redd du er, og han vil hjelpe deg. Du må imidlertid være den som skal ha en ekte, ærlig samtale om hvordan du har det. Informer tannlegen din hvis du får panikkanfall eller ekstrem frykt. De trenger å vite disse tingene, slik at de kan hjelpe deg med å få en bedre opplevelse.
Gjør korte besøk
Noen prosedyrer, som en dyp rengjøring, kan ta et par timer, avhengig av hva som må gjøres. Hvis du har så mye frykt for at tanken på å sitte i stolen i en time bare er for mye, gjør kortere avtaler. Det høres ganske enkelt ut! Dette betyr at du bare vil sitte i en time, som inkluderer nummenhet, og de vil gjøre ett område om gangen. Ulempen er at du må gå tilbake oftere, ta mer tid fra uken, mer nummen og mer restitusjonstid. Jeg er ok med det selv. Jeg må kunne gå og komme tilbake.
Lag en "tannlege" spilleliste og ikke glem øreproppene
Vi har alle den musikken som tar oss bort til et annet sted. Jeg elsker havets lyder: nydelig meditasjonsmusikk for ørene mine. Fyll spillelisten din med musikk som beroliger tankene dine og tar bort den nervepirrende lyden fra tannarbeidet. Du kan til og med søke etter angst meditasjon på de fleste musikkplattformer, og du vil finne mange virkelig flotte lyder som er ment å distrahere deg fra frykten din.
Telle gjennom det
Dette enkle trikset hjelper meg med å komme meg gjennom vanskeligheter som å håndtere alle barna mine, tannarbeid og til og med ulidelig lange middager med min svoger. Tell sakte bakover fra 100, visualiser tallene. Når hygienisten starter hver gang, starter du tellingen på nytt. De fungerer aldri uten avlastning i mer enn 100 sekunder. Denne langsomme, meditative tellingen bidrar faktisk til å holde deg fra å få panikkanfall fra å tenke på hvor redd du er. Sørg for at du puster sakte med hvert nummer, og du vil oppdage at avtalen er over før du vet ordet av det.
Ta en smertestillende før du går
Ta smertestillende en time før besøket; det vil lette ubehaget du føler under prosedyren, og du kan ta mer igjen senere hvis du virkelig trenger det. Jeg liker også å ta med eteriske lavendeloljer på et stykke tøy, som jeg kan holde på og lukte når jeg føler meg ukomfortabel.
Alt i alt er det ikke fryktelig å gå til tannlegen. Det er ikke hyggelig; moderne tannbehandling har imidlertid virkelig funnet måter å hjelpe oss alle fryktsomme pasienter med bedre besøk med mindre smerter og ubehag. Å vente til du har smerter fra en ødelagt tann eller hulrom, redder deg ikke fra tannlegen, men det får deg til å ønske at du ville ha gått inn før det var et problem. Nå vet du tingene du kan gjøre for ditt neste besøk, så det er ikke så ille. Og ikke glem å bruke tanntråd!
