Du trenger ikke å være en X spill idrettsutøver for å legge til handling i livet ditt. Ta en titt på disse tipsene for å krydre ting.
t Alt arbeid og ingen lek gjør en kvinne kjedelig å være i nærheten. Og med X Games på vei til Austin, Texas fra 5. til 8. juni, hvem er det bedre å spørre om å legge til litt action i det daglige livet enn de adrenalindrevne idrettsutøverne som deltar i lekene? Visst, du vil kanskje ikke kjøre rundt en racerbane eller ta på det tøffe terrenget til et Enduro X -arrangement, men det er andre måter å presse grensene dine og legge til eventyr i livet ditt.
1. Ta en klasse
t
t"Skaff deg en lærer eller ta en klasse hvis du er interessert, så dra ut og gjør det." Vicki Golden, Moto X Best Whip
t Det kan være skremmende å prøve noe nytt, spesielt en sport eller aktivitet som er helt fremmed for deg. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gå alene. For hver sport eller aktivitet som er der ute, er det noen som er villige til å lære det. Så om du vil prøve terrengsykling, inlineskøyter eller fallskjermhopping, kan hjelp av en instruktør bidra til å fjerne frykten for det ukjente. Jeg meldte meg nylig til en parkour -klasse, slik at jeg kunne lære å balansere på skinner og hoppe over vegger. Jeg var forferdelig, men instruktøren min var fantastisk og gjorde opplevelsen til en blast.
2. Kjøp et skateboard
t“Kjøp et skateboard. Det er billig, du kan sykle hvor som helst, og du er aldri for gammel til å begynne å gå på skøyter. ” Alyssa Roenigk, X Games Sportscaster
t Kostnaden for oppføring er ofte en motstander når det gjelder å prøve actionsport eller nye aktiviteter. Det fine med skateboarding er at inngangskostnadene er lave. Du kan hente et skateboard på inngangsnivå, men av høy kvalitet og tilhørende pads for rundt $ 100... eller du kan bare låne barnets brett for dagen. Gå deretter til din lokale skatepark og prøv den. Selv om det går sakte i begynnelsen, mens du utvikler balansen og komforten på brettet, kan du virkelig gjøre skøyter til en sunn form for daglig transport.
3. Prøv en ny sport
tt
t.
tFotokreditt: Harry How/Staff/Getty Images Sports/Getty Images
t"Bare finn det som interesserer deg. Kanskje snowboard, eller wakeboard eller til og med terrengsykling. Hvis det er noe du liker å gjøre, er sjansen stor for at du kommer til å bli flink til det hvis du legger ned hardt arbeid. ” Alana Smith, skateboard
t Voksne tar seg ofte ut av spillet ved å anta at de er for gamle til å prøve en ny sport. Ta snowboard, for eksempel. Hvor mange livslang skiløpere har syntes snowboard så morsomt ut, men bestemte seg for ikke å prøve fordi de var "for gamle til det?"
t Så lenge du har et grunnleggende treningsnivå, er det ingen sport som er begrenset bare på grunn av alderen din. For å få en ide om hva du vil prøve, se X Games i år på ESPN eller ABC, og spør deg selv hvordan det ser ut som morsomt. Selv om du ikke er klar til å hoppe på en terrengsykkel og fange seriøs luft, vil du kanskje gjerne låne en venns terrengsykkel og treffe stiene. Du vet ikke før du prøver.
4. Legg til eventyr
t
tFotokreditt: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t Å gå "ekstrem" betyr ikke alltid å slippe de tingene du vet og elsker å prøve noe nytt. I noen tilfeller betyr det bare å legge til et nytt lag med intriger til aktivitetene du allerede elsker. For eksempel, hvis du er en road racer, er det kanskje på tide å melde seg på en løype eller et eventyrløp. Hvis du liker å svømme, er det kanskje på tide å prøve en triatlon. Hvis du har likt å klatre i klatreveggen på ditt innendørs treningsstudio, er det kanskje på tide å melde deg på en utendørs klatretur.
t Sport er ikke det eneste uttaket for nye eventyr. Det handler om å ta det du allerede liker og se etter det neste trinnet. Så hvis du virkelig elsker Zumba-klassen din, hvorfor ikke melde deg på en Bollywood- eller hiphop-danseklasse? Hvis du ikke prøver, vet du aldri om du har gått glipp av noe du virkelig ville elske.
5. Gjør det som skremmer deg
t“Prøv noe annet, gå utenfor komfortsonen din. Tenk på tiden du ønsket å gjøre noe, men du klarte å finne hver lille unnskyldning for hvorfor du ikke burde; det er da du trenger å si: 'Jeg har dette.' "Sarah Burgess, RallyCross
t Husker du klærmerket "No Fear"? Jeg tror voksne må bli minnet om at frykt ikke er en negativ følelse. Frykt kan være drivstoffet som gir fremgang og fremmer storhet. Sarah Burgess traff virkelig spikeren på hodet; Når du ser tilbake, hva var det du ville prøve, men ikke fordi du var redd? Prøv det nå.
t Jeg er en litt under gjennomsnittlig, autodidakt snowboarder. Det tok meg en stund å føle meg komfortabel på et brett, hovedsakelig fordi jeg fant ut det mens jeg gikk. Min mann, min boardingpartner, plukket opp snowboard like like naturlig som å gå. Jeg husker en opplevelse, der jeg fulgte ham nedover fjellet, og han bestemte seg for å gå over en klippe (en relativt kort), og gjennom en bratt skråning av uberørt terreng. Jeg stanset på toppen av klippen og skrek etter ham, men han hørte meg ikke. Så jeg tenkte: "Vel, hvorfor ikke?" og tok av etter ham. Det var skremmende, men spennende, og jeg klarte det uten å dø. Lite visste jeg at en av vennene våre så på det hele. Senere samme dag sa han: “Ser du deg livredd, men ser du det likevel? Det var råkult."
t Jeg lærte den dagen at å møte din egen frykt ikke bare er bra for deg, det er bra for de rundt deg. Og egentlig vet du aldri hvem som ser.
6. Begynn i det små
t"Mange stopper når de føler frykt for å gjøre noe... dette kan være å snakke med en helt fremmed eller be sjefen om lønnsøkning. Det er et stort rush når du føler frykten, men du presser gjennom den og tar det neste trinnet. Mye tillit kommer fra dette, og det går over til alt du gjør. ” Emma Gilmour, RallyCross
t X Games -idrettsutøvere blir ikke X Games -idrettsutøvere over natten. Administrerende direktører blir ikke administrerende direktører over natten. Risikotaking er en lærd sport, og du kan begynne i det små og jobbe deg opp. Som Emma Gilmour påpeker, kan det å hjelpe deg med å bygge tillit til større ting å presse gjennom frykten for små ting, som å snakke med en fremmed.
t Jeg hadde en gang muligheten til å intervjue Tony Horton fra P90X, og en ting som han sa, hang fast i meg; han oppmuntret meg til å begynne å si "ja" til ting. Voksne har en tendens til å si "nei" til ting som er skremmende, nye eller ubehagelige, men det er det når vi begynner å si "ja" og begynner å ta små risikoer for at vi vokser til sterkere, avrundede mennesker. Så her er utfordringen din: Si ja til en liten, moderat ubehagelig ting i dag, og etter at du har gjort det, ta deg tid til å applaudere deg selv. Så si ja til noe annet.
7. Gi alt
t
tFotokreditt: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
tDet er ikke noe bedre råd enn å si bare gå ut og gjør det. ” Tarah Gieger, Enduro X
t Noen sa til meg en gang: "Ikke gi deg selv sjansen til å overtenke det." Selv om det er områder av livet som krever absolutt omtanke og omtanke, det er altfor lett å gå i analysefellen lammelse. Å tenke for mye på å prøve noe nytt lar frykt og usikkerhet ta grep, noe som gjør det mye vanskeligere å følge opp. Hvis du leser denne artikkelen og tenker: "Jeg vil veldig gjerne prøve silke eller flygende trapez," ikke gi deg tid til å tenke nytt. Finn en klasse, og registrer deg nå. Når du har registrert deg og betalt pengene dine, har du ingen unnskyldning for ikke å følge med. Som Tarah Gieger sa: "Bare gå ut og gjør det."
