En undersøkelse fra Heart Foundation fant at fire av fem kvinner ikke var klar over det hjertesykdom var morderen nummer én for kvinner i Australia. Undersøkelsen identifiserte også at 42 prosent av kvinnene mente at brystkreft var den vanligste dødsårsaken som ikke er tilfelle i det hele tatt. Hjertesykdom dreper 11 000 kvinner hvert år i Australia, som er omtrent fire ganger så mange som brystkreft. Les videre for å finne ut mer om hjertesykdom og australske kvinner.
Hva er hjertesykdom?
Hjertesykdom rammer både menn og kvinner; det er når arteriene i hjertet ditt [de som leverer oksygen og næringsstoffer til muskelen] blir tette med fettstoffer som kalles plakett.
Plakett vil bygge seg opp på den indre veggen i arteriene dine og gjøre dem smalere, noe som begrenser blodtilførselen til hjertet ditt. Hvis blodtilførselen er redusert, kan symptomer som angina oppstå. Angina er midlertidig brystsmerter eller ubehag som oppstår når hjertet ditt ikke klarer å få nok blod og oksygen, dette skjer oftest under fysisk aktivitet eller emosjonell lidelse.
Hva setter deg i fare?
- Røyking-både aktiv røyking og eksponering for passiv røyking
- Høyt kolesterol i blodet
- Høyt blodtrykk
- Diabetes
- Mangel på fysisk aktivitet
- Overvektig
- Depresjon og sosial isolasjon
Senke risikoen
Som hjertesykdom kan i stor grad forebygges, det er ting vi alle kan gjøre for å senke risikofaktoren. Disse inkluderer:
- Se fastlegen din for å vurdere risikoen for hjertesykdom hvert år.
- Finn ut kolesterolnivået, blodtrykket og midjeomkretsen.
- Å slutte å røyke vil redusere risikoen for å lide av koronar hjertesykdom.
- Sørg for å spise et balansert kosthold.
- Bli aktiv; de Heart Foundation anbefaler regelmessig fysisk aktivitet. Det anbefales å gjøre minst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag for å opprettholde en god hjertehelse.
MER RELATERTE ARTIKLER
Fordelene med supermat
Den beste maten for kvinners helse
Hjertesunne måltider
