Kroppsinspirasjon: Hvorfor jeg danser for fitness - SheKnows

Helt sant, jeg danser ikke alltid for fitness. Men når jeg gjør det, lurer jeg på hvorfor jeg ikke gjør det oftere.

Som noen med to grader innen trening og idrettsvitenskap, er jeg ikke fremmed for en tøff trening. Jeg har CrossFitted, jeg har kjørt 10-mils løp, jeg har prøvd barre og Pilates og yoga... selv på et paddleboard. Jeg har ledet klasser gjennom boksetrening og rutiner for gruppesykling. Egentlig er det ingenting jeg ikke vil prøve.

Jeg liker å svette, og jeg liker å svette hardt.

Men noen ganger når det er kaldt og kjedelig ute, eller når jeg bare ikke har lyst til å ta på meg sko og dra til treningsstudioet, skruer jeg opp musikken og slipper meg løs.

Det fine med å danse for fitness er at det utnytter følelsene dine - musikk kan få deg til å le, gråte, hoppe, rope og slippe alt ut. Her om dagen satte jeg sammen en Girl Power -spilleliste på Spotify og jammet ut - pumpet nevene, sang sammen og fungerte generelt som en tosk. Det gikk en time før jeg visste ordet av det, og jeg var glad, sliten og klar til å takle resten av dagen.

Selv om det er mange grunner til å begynne å danse for å trene, er disse fem øverst på min personlige liste.

Jeg jobber i fitness, og jeg jobber hjemmefra. Jeg bruker nesten hele dagen hver dag i svette, t-skjorter og sports-bh. Og mens jeg vet at jeg er helt i stand til å kaste på noen hæler og en rød leppestift for å glamme opp livet mitt, er det lett å falle inn i det mindre enn sexy mønsteret å rulle ut av sengen, snuble inn på kontoret mitt og deretter bli der til mannen min kommer hjem.

Å bruke 30 minutter på å sette på noen låter (Beyoncé, Christina og Rihanna er noen favoritter) og få tilgang til min indre diva gir meg sjansen til å huske at jeg er en sexy, trygg kvinne. Jeg kan ikke tenke på en kvinne i live som ikke fortjener den følelsen.

Livet er ikke alltid perfekt. Noen ganger må du slippe alt og løpe, og la turen til treningsstudioet ligge i støvet. Jeg har vært der mange ganger, men bare fordi en treningsplan blir ødelagt betyr ikke det at du bør droppe treningen din helt. Jeg har danset hjemme hos søsteren min da jeg uventet måtte sitte barnevakt min niese. Jeg har danset i timevis i en bil mens jeg kjørte for å se en venn. Jeg har danset på gaten mens jeg gikk en tur midt på natten, og selvfølgelig har jeg danset i hjemmet mitt. Siden alt du trenger er musikk og kroppen din, er det ingen unnskyldning for ikke å bryte et trekk.

Boksingstreninger krever boksesekker. Step aerobic krever et aerobt trinn. Mange styrketreningsrutiner krever vekter. Dans krever ingenting. Det er ingenting å kjøpe, og egentlig er det liten eller ingen kleskode, spesielt hvis du danser hjemme. Jeg har brutt den ned iført en hel svette dress, og jeg har brutt den ned uten annet enn bursdagsdrakten min. Det er en vakker ting å vite at du bare kan dukke opp, danse hjertet ditt og pakke opp, uten andre krav eller strenger knyttet til.

Det er lett å bli fanget i en syklus med kjedelige treningsøkter, "Styrketrening tirsdag, torsdag, lørdag og løp mandag, onsdag, fredag. " Det tar ikke lang tid før kjedsomhet setter inn og du begynner å grue deg til din treningsøkter.

Som noen med selvutnevnt "trening ADD", vet jeg at jeg må holde treningene friske, morsomme og nye for å holde meg til dem. Dans gir meg sjansen til å bryte ting opp. Noen ganger tar jeg et kurs, noen ganger søker jeg etter nye YouTube -videoer, men for det meste gjør jeg bare mine egne ting. Uansett etterlater det meg alltid med et klart hode og klar til å holde fast i min pågående rutine.

Jeg elsker musikk, men jeg er dårlig til å lytte til den. Det høres dumt ut, ikke sant? Fordi jeg jobber hjemmefra, har jeg ikke så mye mulighet til å lytte til musikk i bilen, og fordi jeg ikke er typen å lytte til musikk mens jeg jobber (og jeg jobber nesten hele tiden), dans gir meg den perfekte unnskyldningen for å komme med nye spillelister og grave ut gamle CDer. Hver gang jeg slår på stereoanlegget, blir jeg minnet på hvor mye musikk betyr for meg, og det løfter humøret mitt og gir meg en uthvilt følelse lykkelig.

Mer om fitness

5 Treningstimer, ingen trening nødvendig
5 kondisjonstreninger du kan gjøre hjemme