Har du blues? Prøv disse sunne matene med godt humør - SheKnows

Får den posen med chips eller halvliter melkefri iskrem deg virkelig til å føle deg bedre når smaken har forlatt ganen og de over 1000 kaloriene har tatt bolig i kroppen din? Komfortmat føles naturligvis utrolig godt når vi spiser det, men løftet i brennevin er bare midlertidig og kan til og med stresse når du innser at du pakker i vekt. Når du kjenner bluesen eller vil fjerne spenningen, bør du vurdere disse sunne matene med godt humør.
Får den posen med chips eller halvliter melkefri iskrem deg virkelig til å føle deg bedre når smaken har forlatt ganen og de over 1000 kaloriene har tatt bolig i kroppen din? Komfortmat føles naturligvis utrolig godt når vi spiser det, men løftet i brennevin er bare midlertidig og kan til og med stresse når du innser at du pakker i vekt. Når du kjenner bluesen eller vil fjerne spenningen, bør du vurdere disse sunne matene med godt humør.

Relatert historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

Appelsiner

Så snart du drar av skallet av en appelsin, blir du glad av sitrusoljer med en smak. Appelsiner er en kalorifattig frukt med høy smak og vitaminer som kan hjelpe deg med å løfte humøret.

kål

Mørke bladgrønne grønnsaker er en superfood humørforsterker, rik på vitaminer, mineraler og helsefremmende fytonæringsstoffer. Høyt på folsyre, å spise en ekstra porsjon eller to grønnkål eller mørk løv kan løfte deg ut av doldrums.

Fullkornsbrød

Hvis du har lyst på karbohydrater når humøret begynner å gå mot et helt nytt lavmål, kan du tilfredsstille suget med fullkorn, for eksempel en skive fullkornsbrød, ristet og skåret med nøttesmør. Hele hvetebrødet gir deg komplekse karbohydrater, som inneholder mye fiber, og kan stabilisere blodsukkeret og øke energien. Hele korn inneholder også B -vitaminer, noe som er nyttig for å øke humøret. (Nøttesmøret er også mat med godt humør.)

Nøtter

Nøtter kan hjelpe deg med å knuse spenningen mens du leverer en smakfull mengde vitaminer og mineraler, proteiner og fiber. Ha en håndfull rå nøtter eller slå sammen nøttesmør med ristet brød. Hvis yenen din er noe smakfull, kan du puré nøtter eller nøttesmør med soyasaus, kokosmelk og karri og kast med en beskjeden servering av fullkornspasta eller en tallerken med lavt kaloriinnhold, næringsrikt grønnsaker.

Mer vegansk diett Tips!