Vi har sett annonsene, kjøpt kremer, prøvd ansiktsskrubbene, alt fordi vi vil se ut i 10 år yngre, eller til og med 10 timer yngre og som om du faktisk har hatt sjansen til å ha en god natt søvn.
Vel, i stedet for å se til den kjemiske verden og fylle på alle de produktene som lover et mykere ansikt, mykere linjer, lysere øyne og forsvinnende rynker, her er en liste over måter du kan gi deg selv en ansiktsbehandling fra innsiden. Ingen produkter nødvendig.
David Wolfe, en talsmann for rå spise sunt forklarer hvordan visse matvarer kan hjelpe oss med å oppnå glødende hud fra innsiden og ut. I listen nedenfor kan du se noen av de beste matvarene David anbefaler i boken sin Spise for skjønnhet.
Mineraler for skjønnhet
Svovel
Dette er det ultimate mineralet for å forbedre din hudfarge og hjelpe håret og huden din til å lyse. Svovel finnes i bindevevet og støtter alle våre organer. Det fungerer for å bygge kollagen i huden så vel som keratin som er viktige for hår, hud og negler ettersom de gir dem sin glans. Svovel er også ansvarlig for regulering av blodsukker og reparasjon av vev.
Sink
Sink fremmer celle reparasjon, cellevekst og produksjon av hvite blodlegemer som til syvende og sist betyr at det vil rense og reparere kroppen din, inkludert huden din. Sink er avgjørende for å rense leveren, reparere vev og oksygenere kroppen. Hvis du har kviser eller andre hudsykdommer, kan du mangle sink, ettersom rapporter har vist at disse er direkte knyttet til hverandre.
Mat for skjønnhet
Disse matvarene inneholder høye nivåer av mineraler som svovel og sink, samt jern, silisium og/eller magnesium som David sier er noen av de beste matvarene for å forskjønne huden din hvis du kan inkludere dem i kostholdet ditt. Hvorfor har de så god innvirkning på kroppene våre? De alkaliserer blodet og har høye nivåer av antioksidanter og antiinflammatoriske midler.
Aloe vera
Sagt å være flott for å se og føle seg ungdommelig og for rask helbredelse, er aloe vera en antiinflammatorisk og gelen kan brukes enten lokalt eller i din daglige juice.
Kokosolje
Brukt lokalt på huden din, kan kokosolje reparere huden din, sies å hjelpe skjoldbruskkjertelen og er også en antioksidant og kan kontrollere blodsukkernivået.
Agurker
Et friskt tillegg til sommersalater, agurker er et rensemiddel og inneholder mye silisium - fantastisk for å rense kroppen vår. Kjøp agurker fra økologiske bønder der du kan, fordi de ofte dyrkes med plantevernmidler og vokses i supermarkeder.
Fig
Fiken er rik på kalsium og andre gode mineraler, og den inneholder også mye fiber, noe som er bra for fordøyelsessystemet, som til slutt er bra for huden vår.
Hampfrø
David sier at dette er en av de mest ernæringsmessig komplette matene, da de inneholder alle ni viktige aminosyrer, noe som betyr at de inneholder mye protein, omega 3 og 6 fettsyrer og andre mineraler. Hampfrø er gode i smoothies, salater eller bare som en matbit.
Macadamianøtter
De kan være en vanskelig nøtt å knekke, men makadamier inneholder fettsyrer og sink, noe som gjør dem gode for huden.
Gresskarfrø
Gresskarfrø er en god kilde til B-vitaminer og en rekke mineraler, inkludert sink og fytonæringsstoffer, og de inneholder også anti-parasittegenskaper og fete oljer.
Gurkemeie
Gurkemeie regnes som en gjenopprettende mat, med sterke antiinflammatoriske, antioksidanter, kreftdempende og antimikrobielle egenskaper og er kjent for sin evne til å rense blod som er avgjørende for klarhet hud.
Gå nå ut og begynn å lage salater, smoothies og andre deilige retter som får deg til å føle og se bra ut.
Flere sunne hint
12 hemmeligheter for en sunnere deg
Raske sommertreninger
Trenger du detox?
