Hvor mange av dere har tillatt skalaen å kontrollere dagen din? Det spiller ingen rolle hvilken side av sengen du våknet på-morgenveien kan gjøre eller ødelegge dagen din. Lær å seire i kampen om kroppsbilde med disse tipsene!
La oss slå kampen om kroppsbilde og føle oss vakre!
Som livstrener vil du tro at jeg har kontroll på kroppsbildet og problemene med selvtillit, men sannheten er at jeg sliter med dette og forplikter meg til å jobbe med det hver dag. Som en vellystig kvinne har jeg kjempet mot dem noen ekstra kilo siden barndommen. Jeg har vært skalabesatt siden videregående og har gjort det til min prioritet hver morgen (jeg mener, vi må veie oss selv før kaffen, fordi hver unse teller, ikke sant?).
Det var ikke før 30 at jeg innså hvor mye jeg lot skalaen diktere hvordan verdig Jeg følte om meg selv hver dag. Det er utrolig hvordan selvfølelsen stiger og faller med en vektøkning eller tap på tre til fem kilo! Hjertet mitt går i stykker når jeg tenker på de negative tankene og ordene som har kommet inn i tankene mine om kroppen min. Gjør ordene
Velg det
Velg kraftig! Det er ditt valg å stå på den skalaen og la tallet diktere dagen din. Husk, det er bare et dumt tall! Rett før morgenveien din, kan du enten velge å gi bort strømmen til et nummer, eller du kan si, “Jeg vil ikke tillate tallet på denne skalaen å definere hvem jeg er og hva jeg fortjener på denne vakre dag!"
Kompliment deg selv med tre av de beste egenskapene dine
I det øyeblikket du går på den skalaen og føler deg skuffet over tallet, er ditt første instinkt å fokusere på det negative. Tillat deg selv å føle det slik. Men i det øyeblikket du går av den skalaen, går du til et speil og komplimenterer deg selv med tre av dine beste attributter. De kan være hva som helst. Hvis du elsker øynene dine, fokuser du på hvor nydelige de får deg til å føle deg! Du bør fokusere på de tre beste egenskapene hver gang du føler deg negativ gjennom dagen. Du kan endre disse attributtene ofte, ettersom vi vet at du har mange flere som fortjener å bli anerkjent!
Lag en liste over kvinner du beundrer
Lag en liste over kvinner du beundrer eller ønsker å bli som. Du kan liste hvem som helst, fra kjendiser til politiske skikkelser - til og med mor Teresa eller moren din... det er listen din! Ved siden av navnene, list opp alle egenskapene du beundrer ved dem. Du vil bli rørt av deres indre kvaliteter og prestasjoner! Du vil også bli overrasket over hvor forskjellige kroppstyper de vil være.
For så mye vekt som vi legger på utseende, vil denne øvelsen vise deg det som virkelig er viktig og imponerende for andre! Og vet at de utrolige egenskapene du ser hos disse kvinnene rett og slett er et speil av deg!
Brooke Lewis er en Board Certified Coach som spesialiserer seg på veiledning av tenåringer og voksne. Hun grunnla Vær deg og vær fryktløs livstrener for å hjelpe tenåringer og voksne med å bygge selvtillit og ta kraftige valg for seg selv. I tillegg til coaching, er Brooke en bidragsyter for Huffington Post. Følg henne videre Twitter.
Se: Legg øyeblikkelig wow til garderoben din
I dag på Daglig rett, viser personlig stylist Fawn Cheng deg hvordan du legger til instant wow i garderoben din.
Legg Instant Wow til garderoben din - daglig oppvask
I dag på Daily Dish, personlig stylist, viser Fawn Cheng deg hvordan du legger øyeblikkelig wow til garderoben din.
Mer sinn
5 enkle tips for å elske kroppen din i sommer
Hvorfor føler vi oss fortsatt fete etter å ha gått ned i vekt?
10 tips for å holde deg følelsesmessig sunn
